有效管理慢性神经痛，保护您的生活质量
如果你愿意，慢性疼痛会对你的身体造成伤害。 当这种诊断是慢性神经疼痛时，尤其是这种情况尤其如此，这种疼痛是众所周知的难以治疗的疾病 。 但是，慢性神经疼痛不一定要消除你的生活质量。 今天，有许多药物和治疗方法可以帮助你控制疼痛。
但是，如果您仍然难以应付您的慢性神经疼痛，您可以尝试一些简单的事情。
寻求同行
同事不仅了解你的情况，他们还可以与你分享自己的应对机制。 有时候，同行可以给你一个你从未考虑过的想法。 至少，他们可以成为你可以发泄你的感情的人。
保持一份痛苦的日记
疼痛日记是一个安全的地方让你谈论你的痛苦，特别是如果你不愿与另一个人分享这些感受。 有时在纸上发泄你的挫折足以让你感觉更好。 您还可以记录日记中有关疼痛的详细信息，这可以帮助您识别增加和/或减少疼痛感的趋势。
练习放松
对于一些人来说，过度压力导致的紧张情绪会加剧疼痛感。 当然，无压力的生活几乎是不可能的。
然而，学习放松可以帮助减少日常紧张的一些情况，这不仅有利于你的身体，也有利于你的精神健康。 试着听一些和平的音乐，在温暖的浴缸中浸泡或散步。
保持定期医生访问
如果你有一段时间有慢性神经疼痛，你可能会感到沮丧。
有时候，世界上所有的应对机制都不够。 跟上你的医生走访总是一个好主意，以保持你的治疗目前。
寻求帮助，如果你感到沮丧
日常疼痛的影响可能使人们更容易患上抑郁症 。 时常感到难过是很正常的。 但是，如果您注意到悲伤感增加的趋势，或者您开始感到绝望，那么可能是时候寻求精神病咨询。 你可以咨询你的医生寻求合格的精神健康医生的建议。
资源：
国家疼痛基金会。 神经性疼痛：与您的提供者合作。