什么是头皮屑？
头皮屑是一种常见的头皮疾病，以头皮上的白色小片和瘙痒为标志。 一种可能的原因是称为马拉色菌的酵母样真菌，也称为糠p孢子菌。 通常在头皮上发现马拉色菌（Malassezia），但不会引起问题，但如果它不受限制地生长（可能是由于激素不平衡，压力，免疫抑制，罕见的洗发，疾病或油产量增加），则会产生轻度炎症而产生死皮细胞。
死细胞与油混合并聚集在一起，使它们显得白色和片状。
1）茶树油
茶树油是来自澳大利亚原产植物白千层（Melaleuca alternifolia）叶子的精油 。 它已被使用了几个世纪作为防腐剂和抗真菌剂。 在保健食品商店和一些药店有许多茶树油洗发水，许多人报告这些产品有助于头皮屑。
关于使用茶树油去屑的研究很少。 一项研究涉及126人轻度至中度头皮屑。 他们使用了5％的茶树油洗发水或安慰剂，每天服用四周。 在研究结束时，茶树油洗发水显着减少头皮屑。 没有报告不利影响。 虽然有前途，但这不是一项双盲研究（这意味着研究人员知道哪些参与者使用茶树油，哪些使用安慰剂），因此它不能被认为是茶树油工作的有力证据。
有关茶树油的更多信息，请阅读茶树油：您需要了解的内容 。
2）苹果醋
头皮屑的家庭补救措施是将一小苹果醋混合在水中。 将混合物倒入喷雾瓶中，并将其喷到头发和头皮上，注意避免眼睛和耳朵部位。
用毛巾包裹头部。 15分钟到1小时后，取下毛巾并洗头。 这通常每周进行一次到两次。 阅读苹果醋：你需要知道的 。
3）生物素
生物素是一种水溶性维生素B，有助于分解脂肪，碳水化合物和蛋白质。 它以补充形式销售，也可以在食品中自然找到。 生物素的食物来源是蛋黄，肝，牛奶，大豆，大麦，啤酒酵母和蜂王浆。 生物素也由肠内的细菌自然产生。 吃生蛋清和长期使用抗生素被认为是生物素缺乏的原因。 阅读生物素：你需要知道什么和生物素的头发 。
使用自然疗法为头皮屑
由于缺乏支持性研究，现在就推荐任何治疗头皮屑的补救办法为时尚早。
补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂大部分不受管制，某些产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。 同时请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。
您可以在此处获得使用补充剂的提示，但如果您正在考虑使用替代药物，请先与您的初级保健提供者谈谈。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
来源
Satchell AC，Saurajen A，Bell C，Barnetson RS。 用5％茶树油洗发水治疗头皮屑。 J Am Acad Dermatol。 47.6（2002）：852-855。
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