对于患有肝炎的人来说，疲劳是一个常见问题。 无论是由肝病直接引起的还是药物的副作用，即使在睡了一整夜之后，患者也会感到非常疲倦。 一项研究发现，67％的丙型肝炎患者经历了一定程度的疲劳。 疲劳的范围可以从轻微到严重，并且可能影响生活的每个区域。
有些人经历持续的疲劳，而其他人则经历疲劳周期。
处理疲劳需要耐心，因为没有简单的解决方案。 但是，这些提示可以帮助您控制它。
你可以做的事情来帮助疲劳
- 经常锻炼。 适度的运动是帮助控制疲劳的好方法。 在疲倦的时候锻炼似乎有点奇怪，但对许多人有帮助。
- 吃健康的食物。 均衡饮食是帮助治疗疲劳的绝佳方式。 如果您患有慢性肝炎，请从吃什么的基本原则开始。
- 不要过度你的日程安排。 首先进行必要的活动，然后在能量水平允许的情况下开始其他任务，以优先考虑你的一天。
- 避免压力的情况。 这里有五个简单的技巧来帮助控制压力。
- 计划每晚定期保持一致的睡眠量。
- 午睡一下。 定期30分钟的小睡可以大大提高你的一天，并帮助管理疲劳。
- 学会放松。 在如今忙碌的步伐中，瑜伽和冥想等活动非常受欢迎。 你不需要成为一个紧张的商业主管或健身大师，从这些放松技巧中受益。
你的医生可以做些什么来帮助疲劳
- 向医生报告疲劳是一个好主意。 尽管一些疲劳对肝脏疾病来说可能是不可避免的，但你的医生可能会提供帮助。
- 治疗你的肝炎。 如果你能达到持续的病毒学反应，你的疲劳通常会明显减轻。
- 诊断和治疗贫血 。 由于贫血是疲劳的一个可能原因，您的医生可以确定这是否是潜在的问题。 血液缺乏足够的健康红血球时会发生贫血。
- 诊断和治疗引起疲劳的其他疾病，如甲状腺疾病 。
- 开出药物来帮助你更好地睡觉。 医生在这里必须谨慎判断，因为肝脏通常负责分解体内的药物。 必须权衡药物的任何益处，以防止损害肝脏的风险。
一般而言，医生可以寻找其他可治疗的疲劳原因。 这可能需要进行血液检查，完整的身体检查，并询问你很多关于症状的问题。
>来源：
理解和管理疲劳指南。 丙型肝炎支持项目的出版物。
MD咨询。 疲劳患者情况说明书。 Elsevier，Inc. 2009。