臀部指针损伤对骨盆的髂嵴是极其痛苦的急性损伤。 损伤会导致腹部肌肉出血，并附着在髂嵴上。 骨骼和上覆肌肉常常受伤，并且疼痛可能剧烈。 走路，大笑，咳嗽，甚至深呼吸都会感到疼痛。 髋关节指针通常出现在运动中，从碰撞或摔倒时直接影响髂嵴。
最常见的与髋关节损伤相关的运动包括足球，曲棍球，曲棍球，足球和单板滑雪。
髋关节指针预防
在很多情况下，防止髋关节指针并非完全可能。 但是，培养适当的技巧和技巧可以减少运动员跌倒的风险。 遵循一项运动的规则和规定可能有助于减少导致髋部指针受伤的碰撞次数和严重程度。
运动员为防止严重受伤可以做的最重要的事情是为他们的运动佩戴适当的防护设备。 而用于防止臀部指针受伤的最重要的安全装备是臀部护垫。 专为运动而设计的髋垫可以显着降低髋部指针损伤的风险和严重程度。
什么是髋垫？
传统的臀垫是坚韧，轻薄的塑料保护垫，穿在裤子下面，覆盖从大腿到髂嵴的臀部。
这些垫通常适合放入足球和曲棍球裤的特殊套筒中，以覆盖正确的区域并防止垫子移动。
今天，有各种各样的臀部和大腿垫，内置于紧身压缩短裤或“腰围”中，其中填充物以各种战略模式置于多种运动中，包括摩托车越野赛，棒球，橄榄球，滑板，山地自行车等等。
髋部和大腿垫通常可用于许多体育用品和专卖店，几乎可以用于任何有高度跌倒，碰撞和髋部受伤风险的运动员。
如何正确安装臀垫
如果您正在使用内置髋部和大腿垫来构建压缩短裤，请确保衬垫的高度足够高，以达到髋骨的顶部。 许多这样的内置垫仅保护大腿，尾骨和下髋部，但为了防止臀部指针，填充物需要覆盖髂嵴。