赔率是， 与坏背性不是一个有趣的经验！ 如果你想知道如何缓解这个难题 - 明智的立场 - 首先要了解的是你正在处理的具体情况。 换句话说，不同的背部问题需要位置解决方案。 在本文中，我将专门讨论如何定位自己，以尽量减少与光盘问题相关的疼痛和症状。
由于光盘问题导致背部疼痛，当您向前弯曲（即弯曲脊椎 ）时，可能会激怒过多。 感激的是，在性行为中反击这种方式确实存在。 对于椎间盘，这个想法是支持相反的脊柱运动，这是一个延伸。 您可能更熟悉扩展作为后台架构。
试验背拱以确定您需要多少，以便在其他亲密的环境中，疼痛不会显示为第三个轮子。 以下是一些帮助你做到这一点的技巧。
就像你背痛时的任何性经验一样，保持放松是成功的关键。 保持放松也可能有助于减轻肌肉对你的疼痛水平的贡献。
传教士的位置
当你在底层的传教位置时，你可以通过在其下方放置卷起的毛巾来支撑你的腰部。 这可能会在你的后腰保持轻微的弧形。 顺便说一下，物理治疗师通常建议保持这种轻微的拱形，以帮助缓解症状。
在跪姿时，你的伴侣可以跨坐在你身边。 你将处于被动的位置。 跨坐也可以坐在椅子上完成。
坐着和跪着
你也可以坐在你的伴侣的腿上。 这会让你控制你的背部位置。 起初，您可能需要探索以找到在跪着时增加和减少疼痛的脊柱定位选项。
之后，你会有一些选择。
另一种可能性是在肘部支撑体重时跪下。 在这个位置上，你有空间调整你的背部到一个舒适的地方。 你的伴侣可以从后面输入你的名字。
胃说谎
躺在你的肚子上会自动将你的背部放在拱门里。 您可以通过多种方式控制这个位置的拱门数量。 要添加更多的拱门，首先在胸前放置一个枕头。 如果这不能提供足够的脊柱延伸，请将自己撑在肘部。 为了减少背部弓的数量，将枕头放在你的肚子下面。
通过尝试这些变化来确定哪一个是最舒适的，从而找到适合您背部的足弓。 躺在你的肚子上时，你的伴侣可以从后面进入。
>来源：
Hebert，Lauren，A.，PT（2001）。 性和背部疼痛。 格林维尔，ME：IMPACC USA。
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