如果你不小心，背痛会侵入你的性生活，甚至毁掉你的关系。 关键是要培养新的技能和态度，以适应你的生活方式，因为你生活在棘手的问题中。
这里有六件事你可以做，以保持你的生活中的爱 - 和背部疼痛。 这里的提示和见解由物理治疗师Lauren Andrew Hebert， 性与背痛的作者 ，以及社会工作者和性治疗师Wendy Maltz提供。
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和你的医生交谈与医生讨论性和性职位时，患者往往不舒服。 据赫伯特介绍，医生和病人之间缺乏沟通的责任的一大部分在于医疗专业人员。
“健康护理提供者应该积极寻找这个问题，”他说。 性别与恢复工作和日常活动诊断和治疗背痛相同。 如果你的医疗保健提供者不会解决你关于性的问题，Hebert建议找另一个人寻求另一种意见。
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解决你的态度说出你对你的状况及其对你的关系的影响。
赫伯特说，当一个伴侣经历背痛时，往往关系破裂。 这是因为他说，对疼痛的反应是一种学习行为。 “当你决定成为时，就是这样。”
通常，一个生活在痛苦中的人会通过避免性行为夸大事情。 “这是破坏关系的原因，”他说。
3 -
选择对性的淫荡接受你可能无法像在疼痛发作之前那样充满活力。 转向你的创造力和发现感，以帮助你调整你的性生活到你的背部可以处理的水平。
马尔兹说，改变你的目标可能是一种保持你的性生活尽管痛苦的奖励。 她说，试着通过“驾驶高潮”获得情感联系和乐趣。
4 -
了解你的背景条件理解你的背部问题，包括哪些职位带来症状，哪些是好的，可以帮助你更多地享受性。
背部受伤和情况可以通过使症状恶化的运动类型来分类。 您可以在选择职位时使用这些信息。
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计划你的位置计划您的职位，并在此过程中包含您的合作伙伴。
有时，你可以用枕头或毛巾修改你最喜欢的位置。 其他时候，您可能需要与您的合作伙伴沟通并处理此问题。
赫伯特建议提前谈论它，然后有时会期望你将需要修改计划。 他评论说，规划你的位置是一种有价值的策略，因为适应背痛的关系与“我们可以适应”的态度往往比那些只是伴随着痛苦的伴侣的问题更好。
6 -
加强盆底肌肉最后一个技巧是让你的骨盆底肌肉成形 。 强韧的盆底肌肉可以极大地增强性功能，为您的背部创造奇迹。 其原因是它们是平衡肌肉使用和稳定身体姿势的核心支持系统的一部分。
赫伯特说，伴随着他们在性行为中的作用，盆底肌肉与背部健康中的腹部肌肉和腰背肌肉一样重要。