这些抗衰老食品可以帮助你延长寿命。 将这些美味食物添加到您的日常饮食中，您将降低患上疾病和与年龄有关的问题的风险。 每周只需选择一两个即可添加。
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牛油果鳄梨必须是那里最美味的食物之一。 混合一点鳄梨酱或在沙拉上切几片，以进行抗衰老治疗。 鳄梨是抗衰老和长寿的最佳食品之一。 为什么？ 首先，它们很美味。 但更重要的是，鳄梨充满了健康的脂肪和其他营养素，以帮助你的身体更长寿，更好地工作。
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核桃核桃是抗衰老的完美零食。 他们以安全，方便的形式为您提供蛋白质和欧米茄-3。 每天吃一小把。 核桃是一种很好的抗衰老食品，因为它只含少量的omega-3。 这些欧米茄-3脂肪酸是真正的长寿工具。 他们通过改善胆固醇来预防痴呆并保持年轻的大脑，同时抵御心脏疾病。 让核桃成为你每天的一部分，每一天。
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蔬菜吃你的蔬菜抗衰老似乎不是有趣的建议，但吃足够的蔬菜对你的寿命的影响是极端的。 蔬菜是营养素和抗氧化剂的重要来源。 不仅如此，蔬菜还能帮助你减肥。 每天吃五到九份，帮助你的身体进行修复并延长寿命。
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水我们的身体需要水来抵御衰老和伤害。 每天喝大量的水，以保持身体健康。 水是一个数十亿美元的行业。 有很多声称水可以健康，甚至“排毒”你的身体。 大多数这些说法都没有完全支持研究。 然而，很明显，喝大量的水是一件好事，即使只是因为你没有喝其他含糖饮料。
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巧克力巧克力具有抗衰老特性的事实证明，宇宙是一个善良而又充满爱的地方。 吃巧克力（不要太多）以延缓衰老。 巧克力是世界上最受欢迎的食物之一。 最近的研究表明，吃适量的黑巧克力也会给你的心脏带来健康益处。 黑巧克力中的抗氧化剂保护您的心脏免受衰老，损伤和心脏病。
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浆果对于一个抗衰老甜点，有一个碗充满了浆果。 包装这些维生素，并避免含糖的替代品。 浆果是抗氧化剂和其他营养物质的重要来源。 多吃草莓，蓝莓和黑莓，以帮助延缓衰老和延年益寿。 浆果不仅会对自由基产生伤害，还会提供其他必需营养素。 在每周的饮食中加入浆果。
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红酒好消息！ 红酒具有使您年轻的特性。 每天只需一杯或两杯就可以获得惊人的抗衰老效果。 据报道， 红酒具有多种健康益处。 400多项科学研究支持红酒的一些益处。 研究给予小鼠红葡萄酒的某些成分含量极其有限，在防止不健康的饮食习惯方面显示出巨大的益处。
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绿茶绿茶是一种健康长寿的古老饮品。 每日消费绿茶的抗氧化益处是众所周知的。 一天喝几杯绿茶可以为你的预期寿命创造奇迹。 在下午换用苏打水绿茶会有很多好处。
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瓜瓜很好吃。 它们也是各种维生素的重要来源。 每周吃一种不同种类的甜瓜，以获得极好的健康益处。 瓜类是维生素和其他营养物质的美味来源。 西瓜和哈密瓜是很容易找到和廉价的抗衰老食品来源。 将甜瓜加入您的日常食物中，对您的饮食有很大的促进作用。
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豆就抗衰老食品而言，豆类是最好的食物之一。 你的心会喜欢豆类的健康，无脂蛋白质和其他抗衰老特性。 豆类是一种很好的抗衰老和长寿食品。 它们提供健康的蛋白质，而不含所有在动物产品中发现的脂肪。 豆类还提供大量的抗氧化剂，防止自由基造成的伤害。 将豆类放入您的每周菜单中以获得其抗衰老特性。