胃食管反流疾病（GERD）正在成为美国各年龄层人士日益严重的问题。 这可能部分是因为快餐食用的增加，这种食物往往是油腻和肥胖的，而且肥胖的速度也在加快。 如果您怀疑您的孩子，父母，伴侣或其他亲人患有酸反流，重要的是他或她能够确定GERD的诊断是否合适，并排除所有其他类似症状的疾病。
您所爱的GERD症状的严重程度将决定最佳治疗方案。 同时，这里有一些方法可以帮助减轻家中烧心症状的严重程度。
食物选择
下食管括约肌（LES）是食管和胃之间的瓣膜，通常紧闭以保持食物和胃酸在其所属的位置。 如果它不应该放松，食物和胃酸会回到食道并引起胃灼热。
胃灼热常常由某些食物引起。 帮助你的亲人熟悉这些触发器，并试图将触发食物保持在房屋外面，这样他就不会受到诱惑并最终陷入痛苦之中。
可以放松LES的食物包括：
- 油炸（油腻）的食物
- 高脂肪肉类
- 黄油和人造黄油
- 蛋黄酱
- 奶油沙司
- 沙拉酱
- 全乳乳制品
- 巧克力
- 薄荷
- 含有咖啡因的饮料（例如软饮料，咖啡，茶，可可）
当胃产生过多的酸时，胃灼热也可能发生，并且这会返回到食管。
可能会刺激产酸并增加胃灼热的食物包括：
- 含咖啡因的饮料
- 碳酸饮料
- 醇
- 辛辣的食物
- 黑胡椒
- 柑橘类水果和果汁（如橙子，葡萄柚）
- 番茄汁
外出就餐
当你外出吃饭时，询问不同的菜肴是如何准备的，如果你爱的人没有。
例如，您可以要求肉被烤而不是炸。 许多菜肴包括高脂肪肉汁和调味酱，你可以要求改用低脂替代品或放在一边。 虽然成年人无疑希望在食物方面做出自己的选择，但开始对话可能会有助于找到更好的选择。
在学校
为了帮助您的孩子在学校避免这些食物，您可以在触发食物的日子里收拾不太可能引起胃灼热的学校午餐。 典型的学校午餐往往含有大量刺激酸的食物。 知道哪些食物对胃灼热患者是安全的也会有所帮助。
吃饭时间
鼓励你的爱人减少食物的大小，因为它们会扩张胃部，并且会增加对食道下括约肌（LES）的向上压力，从而导致胃灼热 。 因为孩子和青少年正在成长，他们在开始缩小身材时可能会感到饥饿。 如果是这种情况，请提醒你的孩子，她可以少吃一些，但是在任何一餐之前她都不应该吃。 这种向“零食”的过渡可能会吸引一些孩子。
在家中使用较小的菜肴，准备较少的食物，并从炉子（而不是桌子，在那里很容易达到秒）提供膳食可能是有益的策略。
深夜吃零食可能是你爱的人的睡前仪式，但如果她患有GERD，它可能会导致痛苦，不舒服的夜间睡眠。 尝试劝阻她在睡觉前两到三个小时的时间内进食，或许避免吃零食。
重力有助于防止胃液倒入食道，并帮助食物和消化液从胃流入肠道。 所以，在晚餐后不建议吃零食，在饭后熬夜一段时间可以帮助身体在消化食物的同时利用重力的力量。
就寝时间
夜间胃灼热可能是最危险的。 如果发生频繁的夜间胃灼热，并发症的风险增加。 这有几个原因 。 例如，回流酸倾向于在食道中停留较长时间，使其对食道造成更多的损伤。 但是，有一些方法可以预防夜间胃灼热 。
平躺躺下将胃内容物压在食管下括约肌（LES）上。 头部高于胃，重力有助于减轻这种压力。 请问你的亲人的医生抬高床头高度有多高。 通过将砖块或木块置于该侧的脚下来提升床的整个头部，以使床稍微倾斜，工作良好。 你的医生也可能建议在睡觉时使用酸性回流床或楔形枕头来提升你所爱的人的头部。
服装选择
紧紧围绕腹部的衣服挤压胃部，迫使食物靠在LES上，导致食物射回食道。 当然，与青少年相比，孩子穿什么样的衣服更容易，他们可能有自己的风格。 然而，与你的青少年谈论如何敷料舒适可以缓解她的胃灼热可能导致他或她做出这样的选择。 可能导致问题的服装包括紧身腰带，紧身牛仔裤和修长服装。
症状跟踪
把你爱的人买一本杂志，如果他能够并且愿意，当他出现胃灼热症状，吃了什么食物，和/或在烧心发生之前他做了什么活动时，让他记录下来。 还应该注意每个胃灼热事件的严重程度和给他的救济。 他可以用1到10的等级对他的不适进行排序，其中10是他能够想象的最不舒服，1是几乎没有的痛苦。
他可以将这些信息提供给他的医生，如果需要，他可以帮助他改变他的饮食，活动或药物。
这对青少年父母来说是一个有用的策略，他们对他们的建议有抵触情绪; 医生的建议可能会更好地得到。
行使
如果你的爱人超重或肥胖，即使失去5或10磅可以帮助缓解胃灼热症状和锻炼，一般而言，这是有益的，原因很多。 鼓励她去散步，骑自行车，或者在看电视时跳上跑步机。 尝试有趣的家庭活动，如保龄球，远足，园艺或游泳。 积极与你爱的人在一起可能会帮助她感觉更有动力。
药物
像Tums，Rolaids和Mylanta这样的抗酸剂可以中和胃酸。 将它们保持得心应手是有帮助的，特别是如果你的爱人经常忘记它们。 但是，如果他或她需要使用抗酸剂超过一周左右，或者如果抗酸剂不能迅速解决症状，建议去看医生。 只有在医生的指导下才能使用抗酸剂一至两周以上。
如果你所爱的人的饮食和生活方式的改变能够减少胃灼热而没有成功，那么可能是时候使用一种更强的药物了。 除了抗酸剂之外，还有两类主要的烧心药物：
- 诸如Tagamet （西咪替丁）， Pepcid （法莫替丁）， Zantac （雷尼替丁）和Axid（尼扎替丁）的酸阻断剂（H2阻断剂）
- 如Prilosec （奥美拉唑），Prevacid（兰索拉唑）， Nexium （艾美拉唑），Aciphex（雷贝拉唑）和Protonix（泮托拉唑）等酸抑制剂（ 质子泵抑制剂 ，PPI）
然而，长期使用这些药物与肾脏疾病，心脏病发作和骨折有关。 应与医生讨论潜在的副作用。 长期酸反流也会导致并发症，所以你的爱人的医生可以帮助你衡量治疗的风险和好处。
如果你的爱人经常忘记服用他的药物（或者你，作为父母，忘了把它给你的孩子），你可能会发现药物提醒智能手机应用程序很有帮助。
支持
治疗酸反流的最佳方法是预防，并改变你的爱人的饮食，睡眠姿势和活动是最好的开始。 但是，这些变化有时很难做到。 尽你所能去鼓励和设置你的爱人，以获得成功，并尝试在他们找到自己的方式时拥有耐心（或者，作为GERD的孩子的父母，也一样）。
涉及你的爱人的医生可能是有帮助的，不仅在学习如何控制他的症状和寻找可以帮助的药物方面更多，而且因为它涉及能够支持你并提供你的建议的其他人。 如果你是父母，请记住，大多数青少年最终会超越蔑视的时刻，并在减少他们必须应对的症状方面发挥更大的作用。
>来源：
> Baird DC，Harker DJ，Karmes AS。 婴幼儿胃食管反流的诊断与治疗。 美国家庭医师 。 2015年10月15日; 92（8）：705-14。
> Lightdale JR，Gremse DA，胃肠病学，肝病学和营养科。 Gastroesophageal Reflux：Management Guidance for the Pediatrician。 儿科 。 2013年5月; 131（5）：e1684-95。 DOI：10.1542 / peds.2013-0421。