3日常步骤，你不应该错过
你是否发现自己被所有宣称自己的乳液会让你的皮肤外观和感觉更好的商业广告所淹没？ 您在护肤通道的所有选择中是否会混淆头部？ 如果是这样，你并不是孤独的。
事实上，全国消费者联盟（NCL）和哈里斯互动公司进行的一项调查得出结论，每十个消费者中就有六个对这些产品的有效性和/或安全性感到困惑。
好消息是护肤可以很简单。 洗脸不一定要经过10步程序，你不必花费大量的钱来装满药柜。 简单的事实是，良好的皮肤护理涉及三个基本步骤：
- 清洁你的皮肤，以安全地清除污垢，化学物质和毒素
- 滋润保湿并补充皮肤
- 使用防晒霜保护皮肤免受有害的紫外线（）射线
清洁的基础
我们大多数人都知道清洁是良好护肤品的重要组成部分。 清洁剂的目的是围绕，松动并便于清除皮肤表面上的污垢，碎屑，细菌和过量油脂。 但是，一些清洁剂比其他清洁剂更好。 事实上，可能会对皮肤产生有害影响 。
例如，有些人可以通过日常清洁常规直接产生干性皮肤。 他们可能会相信，只有在洗涤后感觉紧致，“清脆”时才能清洁皮肤。
因此，他们习惯于手背上有粗糙的斑点，冬天时发痒，或者肤色不均匀，无光泽。
所以，问题是：你怎么知道哪种清洁剂适合你？ 第一步是了解你的选择。
- 酒吧肥皂是最普遍的清洁剂，但通常是最恼人的。
底线是，当选择他们的清洁剂时，从最温和的选择开始。 它只需要清除污垢，碎屑和过量的油，而不会剥落皮肤上的天然水分。
不起泡的面部清洁剂被认为是最温和的，而面部磨砂膏能够清除更多的污垢和死皮。 虽然一些液体清洁剂也做得很好，但要注意任何可能使皮肤感觉油腻的成分（如豆油或石油）。 Syndet肥皂是最柔软的酒吧选择之一，一些“超级脂肪”肥皂也是如此。
滋润的基础
保湿是护肤良好的重要步骤。 一个精心挑选的保湿霜可以阻止干性皮肤周期从螺旋状变成裂开的，厚的和片状的皮肤。 最好的选择通常会有以下组合的组合：
- 补充皮肤以帮助维持其天然结构，pH平衡等。
- 减少自由基的伤害
- 帮助皮肤细胞更正常地运作
过去的保湿剂通常是水 - 蜡混合物，它们通过将水潴留在皮肤表面（通常产生不自然，光滑的感觉）而起作用。
相比之下，更新的，最先进的保湿产品是用含有补充皮肤天然水分的成分制成的，包括
选择最好的保湿品取决于你的皮肤类型（干性，油性，正常，敏感）以及你可能有的任何皮肤状况（包括痤疮，红斑痤疮，湿疹或特应性皮炎 ）。
如果你有皮肤问题，不要依赖产品标签或美容院的建议来做出选择。 与皮肤科医生会面，他们可能会提供能够解决美容和皮肤保健需求的产品技巧。
防晒保护的基础知识
一个好的护肤程序的最后一步往往是最被遗忘的。 防晒保护是当今日常健康常规的必备组成部分。
过度暴露于紫外线可导致皮肤受损 （包括晒伤和光老化）并增加皮肤癌的风险。 这不仅仅是避免在户外晒太阳或长时间散步。 即使从房子走到汽车或坐在阳光明媚的窗户旁，也可能在日常生活中发生损害。 多年来，每一次暴露都会累积起来，造成皱纹和黑斑 （或者，在最糟糕的情况下，会导致皮肤黑素瘤）。
采摘防晒霜时需要考虑几个因素：
- SPF（防晒系数）
- 无论是每天还是阳光外面的防晒霜
- 是否含有保湿剂，有助于防止皮肤变干
在选择时了解紫外线指数也很重要。 指数可能因日常或地区而异，指数越高表明SPF产品越高。
即使在使用防晒霜之后，避免过度接触并覆盖易于烧伤的身体部位也很重要。 如果游泳或出汗过多，重新涂抹防晒霜也很重要。
你已经努力通过清洁和保湿来保护你的皮肤。 不要将它暴露在阳光的照射下。 寻找一种很好的广谱防晒霜，并将其作为日常工作的一部分，如同刷牙一样。
>来源
- >国家消费者联盟（NCL）。 “新调查确认了消费者对混淆但反复使用抗衰老产品和程序的认识。” 2004年5月13日在线发布。
- >阿巴斯，S。 Goldberg，J .; 和Massaro，M。“个人清洁剂技术和临床表现”。 皮肤病学治疗 。 2004; 17（Suppl 1）：35-42。
- > Nash，F .; Matts，P。 和Ertel，K。“健康皮肤的保养：清洁，保湿和紫外线保护”。 化妆品皮肤病杂志。 2007年6月; 6：7-11。