您可以采用一些简单的习惯，可以降低尿路感染 ，肾结石和慢性尿路感染等尿路疾病的风险。
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当你感到口渴时喝水当你小便时，你正在消除系统中的废物。 为了保持尿液正常流动并避免堵塞，当您口渴时请务必饮用。 平均而言，成人体重减少10 8盎司。 每天喝杯水，但大部分都是补充正常的饮用水和食物。 对于平均健康成年人而言，每日精确数量的饮用水没有达成共识。 美国饮食协会建议8 8oz。 眼镜每天，但是否这是简单地传下来作为一个任意数字已被质疑。
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轻松上盐（让你保持水分）饮食中含盐过多可使肾脏中的盐/矿物质/水平衡保持在较低水平。 高钠饮食与血压升高有关。 长期的，不受控制的高血压会导致肾脏损害。 高盐饮食也可能有助于肾结石的发展。 事实上，很多人认为钙质结石是由于吃了过多的钙。 然而，根据美国国立卫生研究院的资料，盐中的钠导致更多的盐被肾脏排出体外。 注意加工食品上的钠标签，减少罐装汤和蔬菜，午餐肉，热狗和香肠的摄入量，可能有助于降低发生钙质肾结石的风险。
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考虑减少你的咖啡因摄入量喝含咖啡因的饮料可能会刺激你的膀胱并作为利尿剂（增加你的排尿需求）。 你喝的咖啡因越多，你可能需要排尿得越多。 有证据表明， 间质性膀胱炎 （也称为IC）的女性应该避免使用咖啡因。
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当您在阳光下或进行有氧运动时，请多喝水在炎热，阳光明媚的日子以及在做有氧运动时，你会因排汗而失去水分。 因此，如果你久坐不动，你需要比平常更多的水。
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在性爱之前和之后小便和清洁你自己在性行为过程中，细菌很容易进入泌尿道，引起尿路感染。 已经证明，在性行为之后不久就开始小便，可以减少发生感染的几率。 尿道感染在女性中更容易发生，因为女性的尿道比男性短得多。 这使得细菌很容易进入尿道。 但男性也可能患上尿路感染，也可能将病原体传染给女性。 腹股沟是细菌的主要来源，所以男性也应该采取良好的个人卫生习惯 ，包括清洁腹股沟区域。
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如果您有孩子，请教您的女儿从前到后擦拭肛门和直肠有很多细菌。 从前到后擦拭确保您不会让细菌接触到阴道，导致尿路感染。