事实证明，预测中风的方法出乎意料地可靠，甚至在发生中风之前数年。 如果一个成年人开始对医生称之为“执行功能”或维持独立的“日常生活活动”有困难，那么这是一个强有力的中风预测指标。
什么是执行功能和日常生活活动？
有能力保持日常生活的独立活动意味着能够做你需要做的事情来照顾自己，比如保持个人卫生，包括洗澡，剃须和照顾你的头发或化妆。
其他日常生活活动包括穿衣服，绕过自己的家和吃东西。
执行功能意味着解决问题。 因此，执行功能定义了您在按钮上进行缝合（如果脱落或在泄漏后清理垃圾）的能力。 总的来说，执行功能与计划行动和应对意想不到的事件有关，而这些事件可能会让你的日常工作失败。
提前多久可以预测中风？
最近的研究表明，执行功能和日常生活活动的下降可以在中风前10年内记录下来！
哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，日常生活活动恶化的成年人中风的可能性要远远高于维持日常生活独立活动的成年人。 该研究的作者甚至将这些数据进一步推进，并比较了中风幸存的成人和中风死亡的成年人。
结果表明，中风死亡的成年人在中风前的独立性水平比中风幸存的成年人的水平更差。
另一项发表在“神经科学杂志”上的研究发现，执行功能的恶化可能预示中风在10年之后。
研究作者写道：“对执行功能障碍进行测试可能有助于识别处于中风风险中的个体以及时预防他们。”
如果您在执行功能方面存在问题，您会注意到吗？
有些人可能会注意到自己的执行功能发展问题，但是我们中的许多人可能不会注意到，如果我们在执行功能或日常生活中遇到挫折。
通常，配偶或近亲，朋友或同事是认识到这些技能存在问题的人。 很难指出某人他似乎在执行功能或日常生活中存在问题。 所以，这提出了下一点 - 你有什么可以做的吗？
你可以做任何事情来改变中风的可能性吗？
这是预测中风整个想法中最重要的部分。 虽然执行功能日益恶化，独立开展日常生活活动的能力下降，但预计中风会长达10年，但这并不意味着您无法做出一些改变来扭转您的中风风险 。 这种关联的一个潜在原因可能是由于中风风险因素本身的存在导致大脑或心脏或其他身体损伤的“沉默”缺血。
事实上，如果你还没有这样做，那么你的能力下降应该是一个警告信号，开始照顾你的健康。
一些经证明的逆转卒中风险的方法包括进行体检并遵循医疗团队的建议，以保持健康的血压和控制糖尿病。 已经证明维持健康的血液中的脂肪和胆固醇水平可以降低中风的风险。 生活方式的改变，如开始适度运动 ， 减轻压力 ，最重要的是戒烟可以大大降低您的中风风险。
如果你所爱的人是遇到这些问题的人，那么你需要成为主动告诉医生的那个人，以便她能够得到最好的医疗治疗，以减少她长期中风并改善她的质量的可能性的生活。
资料来源：
证据BD，王Q，刘SY，Glymour MM，卒中相关的日常生活损失活动率差异出现在卒中发病前的几年，美国老年学会杂志，2013年6月
Oveisgharan S，Hachinski V，执行功能障碍是一种强烈的中风预测指标，神经科学杂志，2015年2月