长寿饮食计划，是一套实用的饮食指南，将帮助您在短短一个月内改变饮食习惯。 吃得更健康可能会成为痴迷或坚持特定的饮食，只会让饮食变得比应该更加艰难和紧张。 改变你的饮食习惯为好的诀窍是做出自然而简单的改变，这是长寿饮食计划的基石。
它的工作方式是这样的：您只需按照每周下面的四项健康饮食指南之一来改变您的饮食习惯，并开始进食健康饮食，而不需要任何典型饮食。 我们的目标是帮助您提升健康的饮食习惯，并一次减少不良的饮食习惯。 重点在于你可以做得更好，而不是你无法做到明智的事情。 通过专注于事物的积极方面，你可以制定一个更好的习惯，而不会过分注意你不能做的事情。
谁应该遵循长寿饮食计划？
与大多数饮食不同，长寿计划本身并不是一种减肥饮食。 尽管你开始的健康习惯可能会导致体重减轻，但重点在于饮食更健康。 你想吃得更健康，并且对饮食做出一些改变，但不想遵循严格的饮食习惯？ 长寿饮食是一个为期一个月的承诺，每周都有食物挑战。
挑战要求你吃的真正的食物是美味的，因为你让它们符合你的喜好。 你需要投入一些时间在烹饪和杂货店购物，但没有卡路里计数。 以下是您在长寿饮食计划中遵循的简单规则。 随着你一个月或更长的时间，你会变得更健康每一天。
长寿饮食计划的规则
我们给，然后我们带走。 每个星期，你会对你的饮食做两个改变。 一个变化将涉及到添加一些东西给你的饮食，另一个变化将涉及到消除或减少的东西。 这是一个人的力量，挑战的简单性使其易于遵循。 四个星期后，你会有八条关于你应该食用的食物的简单规则。 这就是你需要记住的八件事 -
- 双重蔬菜，奶酪和牛奶（第一周）
- 降级肉和坚果（第二周）
- 得到腥，没有白色食物（第三个星期）
- 爱果，避免化学物质（第四周）
结果
你会吃得更好，感觉更好，虽然没有设计成减肥计划，甚至可能会减少几磅。 你不必考虑复杂的食物规则并作出困难的决定。 长寿饮食很简单。 一旦你掌握了变化，你就可以通过你吃的食物轻松增加你的健康。 因此，扔掉这些饮食书和卡路里图，并开始使用长寿饮食。 这个简单的饮食计划让你更快乐，更少压力和更健康。