心血管疾病被认为是全球主要的死亡原因。 在美国，约三分之一的死亡归因于心脏病，中风或其他心血管疾病。 每隔40秒，一位美国人死于这些疾病之一。 正在努力降低与心血管疾病相关的风险并为我们的生活增加数年时间。
这一点尤其重要，因为我们许多人不了解我们身体内发生的事情，并且往往忽视警告标志。 事实上，美国心脏协会估计，大多数美国人在增加心脏病风险的七大关键健康因素和行为方面存在一些缺陷。 这些也被称为“生活的简单7”：不吸烟，体力活动，健康饮食，体重，控制胆固醇，血压和血糖。
有人认为，脉搏波速度（PWV）已成为评估心血管风险的黄金标准方法。 PWV是主动脉僵硬度的直接测量方法，涉及测量动脉血流量。 直到最近，获得PWV值需要复杂且昂贵的程序。 现在，有无创性测量PWV，并且这种测量通常包括在我们的常规临床检查中。 在检查心脏病高风险人群时进行检查尤为重要。
此外，新颖的方法正在使这一过程变得更简单，更快，更实惠。
主动脉僵硬与早期脑损伤之间的联系
新的研究表明，动脉硬化可能比我们以前认为的要早得多。 根据加州大学戴维斯分校医学院的研究，40多岁的健康人已经可以表现出动脉硬化。
这种情况可能导致细微的脑损伤，这与迟缓的认知下降和阿尔茨海默氏症有关 。
这项包括1,900名参与者的大型研究测试了参与者的颈动脉股骨脉搏波速度或CFPWV（测量主动脉僵硬度），并对其进行脑部磁共振成像（MRI）。 该研究得出结论认为，CFPWV增加与更大的脑损伤有关。
换句话说，主动脉僵硬程度更高的受试者脑白质和灰色物质呈负性变化。
该研究的主要作者Pauline Maillard博士声称，动脉僵硬度可能是血管健康的良好指标，应在整个生命周期内进行监测。 美拉德博士的研究结果表明，最初的变化始于早期，这表明早期意识到动脉僵硬的重要性。 其他研究证实，高PWV可以是动脉僵硬度，心脏病和死亡的独立预测因子。 如果这些发现是正确的，那么在生命早期解决动脉僵硬可能有助于保护大脑健康以及降低与各种心血管原因相关的发病率和死亡率。
通过积极选择减少你的内在时代
古埃及人已将我们的脉搏与心脏健康联系起来。 在谈到影响一个人的预期寿命的内在因素时，来自17世纪的英国医生托马斯•西登纳姆（Thomas Sydenham）指出：“一个人和他的动脉一样古老。”根据美国国家老龄研究所的Edward Lakatta博士，许多中年人不像他们看起来那么健康。 一个人的生理年龄可能明显高于他或她的年龄。
对我们大多数人来说，通过做出健康的生活选择，包括饮食健康，减轻压力和锻炼，可以更长时间保存大脑和心脏健康。
1998年，德克萨斯大学心血管衰老研究实验室主任Hirofumi Tanaka博士进行了一项研究，其中包括健康女性样本，并显示久坐生活方式的人的动脉僵硬度随年龄增加而增加。 相反，高度活跃的女性没有经历与年龄相关的动脉硬化增加，并且随后心血管疾病的风险较低。 最近，日本体育科学大学的一组日本科学家研究了锻炼对年轻男性PWV的影响。 毫不奇怪，他们证实有氧运动能够降低健康人的动脉僵硬度。 然而，一些作者声称遗传因素也影响我们的PWV。
你如何监测你的主动脉僵硬？
市场上可买到的设备现在使测量PWV变得更容易。 一种简单方便地测量主动脉僵硬度的方法是使用iHeart - 一种由Jess Goodman博士开发的设备，可以告诉我们在PWV方面发生了什么。
iHeart系统有两个组成部分：一个指尖脉搏传感器和一个用于脉搏信号分析和显示的应用程序。 这个夹式设备需要30秒来测量你的脉搏。 然后连接到在线数据库并将结果发送到您的智能手机或平板电脑。 你几乎可以立即发现你的动脉硬度以及你的生理年龄。
您还可以将结果保存在一个在线iHeart配置文件中，以供将来进行比较。 根据iHeart在饮食，生活方式和健身方面资源的一些指导，您可以努力降低您的PWV，并获得降低主动脉僵硬度的一些好处。
该公司还推出了一款新产品iHeart Pro。 它针对的是健康和保健专业人士，他们可以使用它来向潜在客户展示其会话的好处。 阅读可以通过不同的活动获得，以帮助您建立身体对不同类型锻炼的反应。 对于iHeart而言，据称如此先进的是，用户得到的是一种对生活方式变化非常敏感的指标。
有时，当看到他们的内部年龄号码显示时，iHeart用户会感到惊讶。 有些人很高兴地发现他们在生物学上比他们想象的要年轻，而其他人则可以在遇到一定数量（明显）高于他们的年龄时受到唤醒。 然而，该小工具并不意味着成为诊断设备，内部时代的测量尚未得到验证。 尽管如此，许多专家认为这对于那些试图改善其健康和福祉的人来说是一个很好的激励工具。
>来源：
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