问卷可能对监测睡眠障碍症状有用
如果你发现自己在白天睡着了，你可能会怀疑你是否太困倦 。 睡眠医生使用简单的筛查工具来识别患有过度白天嗜睡的人。 了解其中的一部分问题以及它们如何帮助识别与睡眠障碍相关的问题，如睡眠呼吸暂停和嗜睡症。
Epworth嗜睡量表
Epworth嗜睡量表是一种常用于评估个体嗜睡程度的问卷。 这是由患者完成的主观测量。 然而，它可以有助于量化随着时间的推移嗜睡。
该量表由个人完成并发给他或她的医生。 它通常用作筛查嗜睡或监测对治疗的反应。
评定
量表衡量一个人在日常生活中睡着的可能性。 通常情况下，有一种提示，例如“你在下列活动中打瞌睡的可能性有多大？” 这一评估反映了最近的过去，同时遵守惯例。
问卷中描述的其他情况包括：
- 坐着看书
- 看电视
- 坐在公共场所不活动
- 作为一名乘客乘坐汽车一小时不间断
- 情况允许时躺下休息
- 坐着和某人说话
- 午饭后安静地坐着，没有酒
- 坐在车里作为司机，而在交通停了几分钟
计算你的分数
对于每种情况，都会分配一个分数，表明一个人会入睡的可能性。 分数范围从零到三：
- 0 =永远不会打瞌睡
- 1 =轻微打瞌睡的机会
- 2 =中等打瞌睡的机会
- 3 =打瞌睡的几率很高
总分可以从零到24.范围较高的分数与嗜睡增加相关。
这种相关性和有效性已经通过大量研究来比较Epworth量表的结果与在多次睡眠潜伏期测试（MSLT）期间入睡的能力的关系。
你的分数实际上是什么意思？
健康成人的平均分数为六分。 一般来说，高于八分表明嗜睡过度。 大多数睡眠医生使用10或更高来表示某人太困倦。
发作性睡病患者的分数可能会高得多。 这些数字也可能在未经治疗的特发性睡眠过度或最常见的睡眠呼吸暂停中升高。
虽然Epworth嗜睡量表很容易管理，并增加了一些关于嗜睡的基本信息，但毫无疑问，这是一种目标有限的措施。 由于这取决于您的主观经验，因此可能无法完全反映您的实际受损程度。
例如，当人们失眠时，他们的分数通常较低。 因此，仅高分就不足以诊断睡眠呼吸暂停。
一句话来自
如果您担心您的睡眠质量或日间嗜睡程度，请先与睡眠专家交谈。
在检查你的症状后，可以安排适当的测试来帮助你选择最好的治疗方法，无论你的活动是什么，都可以帮助你更好地休息和警觉。
资料来源：
Johns，M。“一种测量白天嗜睡的新方法：Epworth嗜睡量表”。 睡眠 ; 14：540。
旁遮普，N 等人 。 “一般人群目标睡眠倾向的预测因子”。 睡觉 ; 25：678。