方法和方法
认知疗法也被称为认知行为疗法，与精神分析一样，是心理健康治疗或心理治疗的一种形式。 但是，这些过程差别很大。 认知行为疗法是一种短期疗法，旨在帮助患者识别造成负面思维和导致问题的行为的模式。 在这个过程中，你可以与客户一起确定可能有害，无理性或基于恐惧的思维模式，并导致负面结果; 我们的目标是用健康和富有成效的思维模式取而代之。
作为一名CBT健康治疗师，您可以帮助客户设定目标并清除消极的思维模式，例如，在离婚或最近的失业后，他们无法前进。 如果您从帮助人们快速高效地实现目标中获得满足感，这个职业可能是有益的。
然而，在精神分析中，治疗师通常通过深入研究他们的童年，来探究患者心中的过去行为，内在心理或无意识和潜意识冲动。 精神分析的目标包括将无意识的行为模式带到表面，获得意识并识别它们如何影响行为。 精神分析通常需要数年时间，患者每周接受两到三次治疗。
患者访问的频率
CBT课程旨在提供短期解决方案，因此课程设置将满足您客户的迫切需求。
虽然总是有例外情况，但治疗通常并不长。 如果客户正在追求认知疗法，那么您可以设置16周的会话。
在会议期间，您将为您的患者设定目标并为他提供功课。 作为一名认知治疗师，您可能会要求您的客户跟踪和监控治疗过程中的情绪，反应和感受，以及不同的思维方式。
你可以找出触发器，让你的客户离开，并帮助他调整反应来获得积极的结果。
一些心理治疗师将认知治疗与其他形式的治疗结合起来，以实现最大的收益。 您可以将认知疗法用于特定目的，也可以创建专注于专业的练习。
行为在认知行为治疗中如何发挥作用？
认知疗法的行为侧重于通过改变行为来克服问题，所以将行为疗法与认知疗法结合起来是有益的。 行为疗法常常解决恐怖症和焦虑症。
作为行为疗法的一部分，你可能会鼓励你的客户列出他们的恐惧，然后引导他们放松，同时考虑他们的恐惧。 您也可以通过对常见压力源或引发焦虑的情况进行脱敏来让客户接触到他们的恐惧。 奖励积极行为的客户是另一种方法。 强化好行为是父母经常用来鼓励孩子的一种策略，但同样也可以用来鼓励成年人的积极行为。 想一想你最后一次给自己一些时间或奖励工作做得好！
资料来源：
局劳工统计局。 心理健康咨询师和婚姻和家庭治疗师。
ABCT。 行为与认知疗法协会。
NACBT。 什么是CBT？