哪些营养素对甲状腺患者尤为重要？
以下是您可以从食物和/或补充剂中获得的一些关键营养素的概述，以及它们如何可能有益于您的甲状腺健康。
维生素D
低水平的维生素D与自身免疫性甲状腺疾病有关。 虽然我们大多数人可能会受益于每天几分钟的阳光照射，以帮助提高机体产生维生素D的能力，但许多人从补充维生素D中受益。
关于维生素D的一个重要提示：如果您每天吃最丰盛的一餐（通常是晚餐），最好吸收它。
碘
碘对甲状腺激素的产生至关重要。 碘本身就是人体产生甲状腺激素的原料。 因此碘缺乏会削弱甲状腺功能，因为身体没有足够的原料来产生必需的甲状腺激素。 同时，过量的碘也可能是问题，导致甲状腺肿大甲状腺肿大，并可能导致自身免疫性甲状腺疾病发作并恶化。
如果您经过测试并显示缺碘，专家建议您选择碘/碘化合物组合，如Iodoral或Lugol的溶液以获得最佳效果。 但请记住，单纯服用碘是因为您患有甲状腺疾病是有争议的，可能会适得其反。
硒
低水平的矿物质硒与甲状腺疾病风险增加，T4至T3转换无效，并与自身免疫性甲状腺疾病风险增加有关。
除非你是富含硒的巴西坚果的粉丝，否则很难获得足够的硒，所以你可能需要补充。 但请记住，过多的硒可能是有毒的，为了安全起见，专家建议每天不要超过400微克硒，包括维生素，补充剂和巴西坚果。
锌
锌是生产和加工甲状腺激素所需的矿物质之一。 低水平的锌可能是甲状腺功能减退的诱因。 你可以在饮食中添加更多的锌 - 或者你可能想补充这种矿物质。
益生菌
益生菌是食物和补充剂，富含好的细菌，帮助您维持肠道细菌的平衡。 正确的益生菌可以帮助增强你的免疫系统，改善消化，防治腹泻和便秘，并对抗感染。
为甲状腺患者提供如此多的健康益处，确保我们得到富含益生菌的饮食，或者在必要时补充它们，这是一种安全健康的方式，可以帮助您的健康。
铁蛋白
铁蛋白是一种储存人体铁前体的量度。 （这与测量铁不同。）铁蛋白水平需要足够，以便细胞能够正确吸收和处理甲状腺激素。 如果不足，答案是在食物或补充剂中加入铁剂。