如何提高你的记忆能力
希望你有更好的记忆 ？ 对改善记忆力的渴望是常见的; 幸运的是，您可以使用一些简单的技术来实现此目标。 如果您想要学习新内容或提高回忆信息的能力，请尝试以下提示：
1.块
使记忆多条信息更容易的一种方法是将其放入块中。
例如，不要试图记住这些数字：2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9和5，请尝试记住这个数字：2753，8793， 2658和95.如果以这种方式对您的大脑进行分组，则您的大脑可以保留更多信息，而不是将每个数字视为单独的信息。 研究表明，即使在阿尔茨海默病的早期阶段，分块信息仍然是一种非常有效的策略。
2.记住7号
当你试图将信息存储在你的短期记忆中时 ，考虑到科学家已经得出结论，我们的大脑可以在我们的短期记忆中存储大约7件事情。 试图记住在商店购买的12件物品的清单将是一个挑战。
3. 助记符设备
助记符设备是记忆事物的好方法。 开发和记忆助记符策略很容易。 例如，要学习钢琴课上高音谱号的笔记，有些学生会听到下面这样的句子：每个好孩子都好。
每个单词的第一个字母（E，G，B，D，F）是高音谱号线条的音符名称。 同样，为了学习空间的名字，教师可以使用FACE这个词，其中每个字母的字母是按升序排列的笔记的名字。
4. 附上含义
你还可以通过增加含义来记住一些事情。
所以，如果你想记住购物清单上的商品，你可以像这样做一句话：火鸡在吃鸡蛋和喝生菜味牛奶之前吃了面包和花生酱。 这可以帮助你记得购买火鸡，面包，花生酱，鸡蛋，生菜和牛奶。
如果你是一个不容易记住名字的人，附加意义也很有帮助。 将你遇到的人的名字与你已经熟悉的东西联系起来会更容易帮助你下次回忆他们的名字。
让我们想象你刚刚遇见了鲍勃和辛迪。 想想你认识的其他人，并用Bob的名字找到他们有共同点的东西。 然后想起辛迪并自觉地将她的脸和她的名字联系起来。 把他们想象成卑诗省，鲍勃和辛迪，下次你看到他们时可能会触发他们的名字。
5.重复
这可能看起来很明显，但有意重复某些事情将有助于将它编码到短期记忆之外。 在上面Bob和Cindy的例子中，在你的脑海中重复他们的名字以及你赋予他们的意义，可以帮助你在后面回忆起那些名字。
6.写下来
如果你有一个特定的地方来写东西，比如你总是用手机保存的笔记本，这通常是最好的。
把事情写下来的行为可以帮助把记忆植入你的大脑中，并作为你的提醒和参考。
来自一个词
无论您是否拥有优秀的自然记忆，都可以鼓励您了解有多种方法可以更轻松地记住信息。 有时，只需要有意识地在大脑中接收信息，而不是在自动驾驶上运行，而这往往发生在我们进行多任务时。
花几分钟时间练习一些这些技巧，然后设法将它们融入日常生活中。 这可能需要您花费很少的时间和精力，但如果您的记忆效率和效果有所提高，这将使投资非常值得。
资料来源：
波尔，丹尼尔，汉普郡，亚当，亨特利，乔纳森，霍华德，罗伯特。 英国精神病学杂志。 工作记忆任务表现和早期阿尔茨海默病中的组块。 http://bjp.rcpsych.org/content/198/5/398.abstract
路易斯安娜大学。 记忆。 http://www.ucs.louisiana.edu/~rmm2440/Memory.pdf