什么是精心排演？
精细排练是一种通过要求大脑以更深入的方式处理信息来更有效地将信息编码到您的长期记忆中的方法。 Elaborative排练包括在你尝试学习的新信息与你已知的信息之间建立关联。
精细排练可以包括组织信息，思考示例，在信息头中创建图像，并开发通过助记符设备记住信息的方法 。
有几种助记设备可以促进详尽的排练，比如使用单词列表的第一个字母来创建一个新单词。
精细排练的起源
精细的排练发现它的根源在于1972年Craik和Lockhart提出的处理理论层面。这些研究人员认为，信息处理的深度直接影响我们回忆它的能力。
排练和维护排练之间有什么区别？
维护排练是我们通常会想到的排练 - 也就是说，直接重复信息来记住它。 这也可能被称为死记硬背 。 维护排练的一个例子是重复电话号码的数字，直到我们拨打它们。
排练可以是心理的，你可以在脑海中思考和重复信息，或者口头上，在你说话的地方，大声地重复你想要学习的信息。
排练是否作为记忆援助？
已经进行了多项研究来评估排练信息的有效性，以便以后能够回忆起来。
例如，一项研究比较了心理预演和笔记记录，发现心理预演在记忆信息方面显着优越。
但是，其他研究表明，这可能取决于正在使用哪种类型的彩排。 有些证据表明，维护排练最有效的方法是将信息放在短期记忆 （如电话号码）中，而详尽的排练可能会更有效地将其编码到您的长期记忆中 。
5精心排练的策略
假设你需要了解身体所有骨骼的名称和位置。 以下是在此任务中使用详细排练方法的一些示例。
- 将信息翻译成您自己的文字。 不要简单地阅读你的学习指南所说的关于哪个骨骼与下一个骨骼相连，尝试以不同的方式来表达信息，然后将其解释给其他人。
- 撰写学习问题并回答它们 。 提出10个关于特定骨骼位于身体的哪些位置以及他们与哪些骨头连接的问题，然后回答您的问题。
- 使用图像来帮助你。 使用骨骼的纸张和在线图像，并在自己的身体上标识每个骨骼的位置以及名称。 而不是简单地看着学习指南上的图片，使用颜色来帮助你。 例如，您可以选择蓝色来为腿部的每个骨骼上色，只要您多次排练其名称。 蓝色的颜色可能会提醒你，蓝色牛仔裤穿在腿上，这可以帮助你回忆骨骼的位置。
- 术语分组 。 概述骨骼的不同特征或类别，并检查哪些适合每组。 你可以识别所有位于足部的骨骼，并将它们列在该类别中，然后对身体的其他部位进行相同的操作。
- 使用助记符策略。 助记符策略对学习名称或术语非常有帮助。 例如，将胳膊和手中的骨骼列表的第一个字母，并创建一个新的单词，其中每个字母代表您需要记住的骨头之一。
把你的学习空间化
不要试图一次性了解身体中的所有骨骼。
如果您花费太长时间来进行测试，您的效率可能会降低。 研究表明，在几天的时间内使用相同的时间（或更少）可以更有效地将需要知道的信息放在记忆中。
早期痴呆的排练
尽管有关精细排练的大部分研究与学生在教育环境中学习事实和术语有关，但也有一些关于这种方法如何能够被痴呆早期阶段的人使用的讨论。
记忆往往是受阿尔茨海默氏症和其他类型痴呆影响的首批地区之一 。 然而，一些研究表明，详尽的排练策略，如使用简单的助记技术，可以帮助弥补这些记忆障碍，并改善早期痴呆患者的心理功能。
资料来源：
发展和学习中心。 什么样的策略可以用来增加记忆力？ http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Golvers，D.早期痴呆症患者的记忆康复。 https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
Ricker，Jeffry。 用细化排练研究测试。 2011年11月5日。http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
阿尔伯塔大学。 精心排练。 2010年4月。http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
加州大学圣地亚哥分校。 认知科学系。 处理级别。 > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf