体育运动在维护我们的整体健康和幸福方面发挥着重要作用。 不幸的是，受伤的风险成为体育活动益处的一部分。 虽然我们通常不会认为运动对牙齿有益，但参与运动和体育活动时，我们口中的风险是显着的。
挑战在于最大限度地提高锻炼的好处，并尽量减少伤口和损伤你的嘴。 面部和嘴巴是我们身体中最脆弱的部位之一，通常是最不受保护的部位。
大约三分之一的运动损伤涉及面部。 体育牙科领域涉及面部运动损伤和相关口腔疾病的预防和治疗。 它还有助于最大限度地减少面部外伤的风险，通常采用护齿器等设备。
补液和脱水也对运动员的口腔健康造成重大风险。 研究发现，蛀牙和珐琅质侵蚀等疾病可能发生在那些因唾液流量受损而对牙齿起保护作用的人更多的运动中。
我们来看看体育运动中可能遇到的风险。
运动伤害
- 软组织损伤：最常见的损伤形式。 受伤包括擦伤，挫伤（当血管受损或破裂时造成）和裂伤（或切割）。 唇裂也很常见。
- 骨折：颧骨（颧骨）以及下颌骨（颚骨）是常见的骨折部位。 颚骨的突出性骨折发生在下颌骨与颅骨连接处。 对于年幼的孩子来说，这可能会在以后的生活中导致永久性的畸形。
- 牙齿侵入：这是一种严重的损伤，当强力将牙齿向上或向下推入牙槽时发生。 不要尝试自行移动牙齿，因为它会恶化病情。 如果您有任何不适，请立即涂抹冰块并立即咨询牙医。
- 牙齿挤出：当牙齿部分移出插座时发生这些情况。 在这些移位损伤的情况下，可能会有重大的长期后果和损害，包括牙齿脱落。 不要试图自己动一下牙齿。 如果您有任何口腔不适，请立即涂抹冰块，并立即咨询牙医。
- 冠状和根部骨折：冠状骨折是釉质开裂而不会损失牙齿结构。 裂纹可能发生在牙齿的最浅表面部分，即外涂层或牙釉质。 最严重的情况是纸浆完全暴露并受到污染。 在对头部强大的侧面打击后，这些伤害很常见。
- 撕裂：撕咬是一个临床术语，用于敲出你的牙齿。 类似于牙齿挤出，除了牙齿完全移位。 如果牙齿在插座外超过一个小时，那么恢复它的机会很渺茫，但快速治疗可能会完全康复，所以立即咨询牙医是第一步。 不要试图自己重新植入牙齿。 冷牛奶是可用于运输牙齿的最佳液体。
- 破碎的牙齿：根据伤害的程度， 破碎或破碎的牙齿最有可能用白色填充物或粘合剂固定。 如果牙齿的断裂部分暴露牙髓或影响牙齿的神经，可能需要更复杂的治疗。 无论如何，当运动损伤已经损坏或损坏您的一颗牙齿时，请立即咨询您的牙医。
脱水
由于水平均代表人体重的60％，液体平衡在体内以不同的速率波动，这取决于它们的水合作用。 在适度运动时，通过汗液分泌的水分流失可以显着提高，每天接近8-16L。
在热应激的环境中进行持续锻炼，在那里水摄入量少或不足以替代损失可导致稳态出汗每30-40分钟失去1％的水分。
脱水将影响唾液腺中可用的流体量，最终减少唾液流量。
低唾液会导致口腔干燥，从而减少其在口腔中的保护作用。
在一直暴露于口干的运动员中，慢性脱水时矿物质和酸平衡因子的流量会降低。 然而，不仅唾液较少，唾液中影响口腔酸度和管理的蛋白质组成也改变了。
由于口干和唾液流量减少，奥运选手已经表现出龋齿的风险增加。
运动饮料消费
运动时缺乏流体会增加口干相关问题的风险，错误的补液类型会对口腔产生负面影响。 运动饮料通常含有较高的糖和酸，当组合使用时会损伤牙齿的表面釉质，导致蛀牙或釉质侵蚀。
许多运动场合的问题在于运动员会将自己推向脱水，减少唾液流量，并用高糖酸性运动饮料代替液体。 这种情况使人们对牙齿或蛀牙造成酸性损害的风险极高。
预防总是胜过治疗
首先，在接触性运动中，头部和嘴部区域的保护对于降低对牙齿有害影响的风险至关重要。
正确安装头盔，口罩或合适的护齿器是防止运动相关的面部损伤的最简单和最有效的方法。
防护罩可防止受伤或严重损伤面部区域，包括牙齿，舌头，嘴唇，牙龈，粘膜和面颊。 它们充当缓冲垫并吸收对脸部的打击所经历的冲击，否则可能导致对嘴或下巴的伤害。 通过保持下颌骨髁头部和头骨基部之间的分离，护齿器还可以帮助防止头部和颈部受伤和脑震荡。
一个不合身的护齿器可能会使呼吸或说话变得困难。
一个有效的护齿器应该：
- 保护牙弓和周围组织的牙齿。
- 在所有区域都有足够的厚度以确保减少冲击力。
- 有一个坐着的平衡咬合，以便咬合均匀。 这有助于吸收冲击能量。
- 有一个安全的，不会因影响而失去控制。
- 允许正确的讲话。
总的来说，守夜人分为三类：
- 股票护腿：这些护腿可以从体育用品商店，药店或百货公司购买。 优点是它们相对便宜。 不利的一面是，在大多数情况下，“一刀切”的做法很少有效。
- 口形保护器：有两种类型的口形保护器：外壳衬和热塑性护口器。 外壳衬里类型由塑料丙烯酸或硅橡胶衬里的预制外壳制成。 预成型的热塑性塑料可根据需要连续重塑至运动员的牙齿。 这也被称为“煮沸和咬”护齿器，是运动人口中最受欢迎的。
- Custom Made Mouthguards：这款护齿器分两步制造。 首先，牙医做一个运动员嘴巴的铸模，然后相应地配备一个嘴巴护卫。 这些护嘴具有很多优点，如完美贴合，易于讲话和呼吸，舒适和保持。 由于下颌位于稍微不同的位置，它还通过对下巴的撞击来减少脑震荡的发生 。 这些护嘴是最昂贵的，但它们提供了最好的保护。
补液
运动期间的饮用液有助于防止运动后脱水和体液引起的运动能力下降。 重要的是要注意流体的数量和饮料的时间取决于个人，运动的类型以及环境。
补液的技巧，以防止口干和运动相关的牙齿疾病。
- 请记住在开始任何体育活动前至少两小时保湿。 开始充足的液体水平可以降低脱水风险。 小心不要过度水合，因为它可能导致过度排尿和腹胀。
- 计划饮酒时间，以便您有预先确定的补液时间表。 喝饮料的计划应该基于你自己的汗水水平，那些出汗多的人可能需要更频繁的补液。
- 你可以在运动后立即称重自己，以监测你的脱水情况。 恢复过程中，您的身体会继续失去液体，因此您需要计划完成运动后几小时更换液体。
- 口渴不是水合状态的必要指标。 如果你在训练过程中逼迫自己口渴，你的身体已经脱水，你可能有牙齿疾病的风险。
- 普通水是补液的最有效的饮料，特别是在低强度短时间运动中。
- 对于长时间运动的运动员，耐力运动和需要运动饮料的运动员，在运动饮料消费前后确保饮用水。 另一种选择是用水稀释运动饮料以降低其酸性和含糖浓度并影响你的牙齿。
- 在运动的日子避免喝咖啡因，因为它会增加体液流失，并大大降低您的唾液产生能力。
- 避免在体育赛事后饮酒过量，因为这会影响恢复过程并导致身体进一步脱水。