对于许多运动损伤，一旦无痛，无肿胀，并且受影响身体部位的运动强度和运动范围达到或接近100％，则可以返回比赛。
虽然这对脑震荡有点不同。 即使你第二天感觉不错，你也不应该被允许回到场上玩。 对于一些孩子来说，这可能很难理解，因为不像脚踝扭伤，运动员在几天后仍然会跛行和受伤，因此有脑震荡的运动员可能没有任何挥之不去的症状。
震荡
脑震荡是一种轻微的脑损伤，可在头部受到撞击后发生，如跌倒，但最常见的是在运动过程中撞击头部。
撞击或撞击头部后，患有脑震荡的儿童可能会失去意识，可能会忘记伤害发生前后（失忆症），可能有癫痫发作，或可能有以下所述的一种或多种典型脑震荡症状。
除了将孩子治疗为急性脑震荡之外，还有很多工作要做，以防止脑震荡并发症。 这些并发症可能包括多次脑震荡，这可能会导致慢性累积性神经损伤，以及次要影响综合征，如果小儿脑震荡仍然恢复，轻微头部受伤可能会危及生命。
症状
脑震荡症状，您和您的孩子在脑震荡中恢复并返回学校和运动时应该注意的症状包括：
- 身体症状 - 头痛，恶心，疲劳，视觉问题，平衡问题，对光或噪音敏感，麻木和刺痛，呕吐，头晕
- 精神（思维）症状 - 感觉精神上有雾，注意力集中或记忆困难，感觉放慢
- 情绪症状 - 易怒，悲伤，紧张，或只是感觉更多的情绪
- 影响睡眠的症状 - 困倦，睡眠比平时多或少，或难以入睡
更严重的“红旗”症状可能表明您的孩子需要立即就医，可能包括恶化的头痛，癫痫发作，反复呕吐，日益混乱或行为异常改变等。
家长，老师，教练，培训人员以及有脑震荡的小孩在返回学校和参加体育活动时应该意识到所有这些可能的症状，并应该理解报告所有症状的重要性。
回到播放
脑震荡后，玩家是否休息或玩耍取决于你与谁谈话。 有些孩子很快就回到了比赛中，而其他一些孩子则不能继续玩几个星期。
专家现在建议为有脑震荡的孩子们逐步重返游戏计划，只有在运动员没有脑震荡症状的情况下才能进入下一阶段。
使用这个计划，最早有脑震荡的球员将会在六天内恢复正常比赛。
返回播放指南
标准的回归指导包括六个基本步骤：
- 没有活动 - 一个完整的身体和认知休息的恢复阶段。 这意味着没有运动或运动，但也可能意味着不去上学或缩短一天。 这是一个得到很多休息，充足睡眠，并且吃得好的时候。
- 轻度有氧运动，以提高他们的心率（保持在最大预测心率的70％以下），包括5到10分钟的步行，轻微的慢跑，游泳或静止的骑行，但没有阻力训练。
- 特定体育锻炼以增加运动，如滑冰练习或跑步练习，适度慢跑，短暂跑步，中等强度的静止骑行，但无头部冲击活动。 目标是让你的孩子有一些有限的身体和头部活动，但是时间的长短应该限制在比他或她通常锻炼的时间要少的时间。
- 通过非接触式训练来提高运动，协调和认知负荷，包括进行更复杂的训练训练和阻力训练，短跑和跑步，高强度固定骑车。 这是一项更接近您孩子日常习惯的锻炼，但不包括任何接触活动。
- 全面的接触练习可以恢复正常的训练活动，恢复信心并评估功能技能并在体检结束后参加
- 回去玩
请记住，除非您没有症状，否则您不应该进入下一阶段，这可以让一些孩子在几天或更长时间内处于“无活动”阶段。
如果运动员在进行任何阶段时出现症状，则应该回到前一阶段，一旦症状消失后再试。 在返回游戏阶段的任何练习或活动期间或之后，脑震荡症状都不应该回来。
CDC的急性脑震荡护理（ACE）计划有助于确保您和您的孩子，老师和教练了解让您的孩子重返学校并重新参与体育活动的所有步骤。 考虑让您的儿科医生为您的孩子填写ACE护理计划，如果他有脑震荡。
如果您的孩子在10到14天内变得更糟或没有好转，并再次看到您的儿科医生。 儿科脑震荡专家也可以帮助管理你的孩子没有变好或有多个脑震荡。
资料来源：
> Gioia，G.急性脑震荡评估（ACE）护理计划。 2006年。
McCrory，P。关于体育震荡的共识声明：2008年11月在苏黎世举行的第3届国际体育震荡国际会议。Br J Sports Med 2009; 43：i76-i84。