衰老字面意思是“衰老的过程”。 它被定义为在有机体生命的发展阶段之后逐渐衰退的时期。 因此，人体的衰老将在20多岁时开始，在体力的高峰期开始，并持续到你的余生。
“衰老”一词源自拉丁语senex，意思是“老年”。 在长寿和健康老龄化领域，衰老是与衰老相关的健康和功能下降。
有几个通常会出现的子项，包括细胞衰老和生物衰老 。
什么是细胞衰老？
当细胞由于DNA损伤或端粒缩短而失去分裂能力时，它们会经历一个导致衰退或破坏的转变。 细胞自我毁灭（称为细胞凋亡 ）或进入衰退期（称为衰老 ）。
最终的最终结果是细胞死亡，这是生物功能的正常组成部分，并在您的身体中定期发生。
癌细胞被认为是不再经历衰老过程的细胞，而是继续复制并导致问题（和肿瘤）。 事实上，研究人员正在努力开发能够使癌细胞像正常细胞一样开始老化的治疗方法 - 换句话说，科学家们希望能够在这些细胞中诱导正常的衰老，以此作为对抗癌症的一种方式。
你的身体和衰老
虽然细胞衰老可能是一件好事，因为细胞不断地自我取代，你的身体最终会进入一个称为生物衰老的衰退期（换句话说，衰老的生物体）。
正如我上面所说的，当你的身体完全发育并且你处于最高强度时，这个过程就开始了，并且一直持续到你的余生。
在这种类型的衰老中，对身体的累积伤害开始干扰身体的功能。 这种干扰会导致我们经常与衰老相关的影响。
长寿，健康老化和衰老
科学尚未找到一种方法来中断衰老过程，因为它与人类有关，一些研究人员（尽管并非全都以任何方式）争辩说我们永远无法阻止它。
但我们可以放慢速度。 那么你的目标就是尽可能减缓衰老的进程。 你可以这样做：
- 吃健康的饮食：这可以为您的身体提供所需的营养物质来修复伤害并抵御未来的伤害。
- 减轻压力：这可以防止过度暴露于压力荷尔蒙和它们造成的生理状态造成的长期损伤。
- 避免接触有害物质：这有助于限制对身体组织的伤害量。 避免过度暴露于紫外线，污染和毒素。
- 锻炼更多：这可以帮助你的身体建立抵抗伤害的强健组织。
- 预防疾病：请看医生进行常规检查，并控制血压，体重和其他风险因素。
资料来源：
Campisi J.衰老，细胞衰老和癌症。 年度生理学评论。 2013; 75：685-705。
Dimri GP等人。 衰老与癌症有什么关系？ 癌细胞。 2005年6月; 7（6）：505-12。