可穿戴设备 ， 数字健康追踪设备 ，流媒体健身内容以及不同的在线锻炼项目正在挑战传统健身运动模式的概念。 健身房和健身俱乐部不再局限于“四面墙”。传统健身运动的数字扩展正在出现，它使用技术而不是人为干预来支持进步和用户参与。
为了尽可能接触到更多的人，健身行业必须适应这些新趋势。 它正在通过虚拟健身扩展其边界，并拥抱卫生技术的最新科学发现和技术进步 。
导致不活跃生活方式的最常见原因包括时间有限和难以进入设施。 因此，向您介绍一个个人化的锻炼程序，您可以在自己的时间和自己的家中进行锻炼，具有市场潜力。 它也可能改变我们处理活动和锻炼的方式。
一些虚拟健身提供商和软件开发商也将锻炼的方面与健康生活方式的营养和其他特征相结合。 这些产品和服务为健康和福祉提供了全面而虚拟的方法。 您现在可以在手机或笔记本电脑上收到您的个性化锻炼和饮食计划。
与传统的健身会员或购买最新的健身器材相比，虚拟健康方法通常更具成本效益。
Exergames正在激励人们移动更多
Exergames是体育锻炼和数字游戏的组合。 为了将单调的练习变成更愉快的活动而开发，这些系统正在成功地用于不同的场合，包括康复和运动训练。
娱乐和健身现在结合了各种数字游戏产品，如Wii Fit Plus，Fitness Evolved和Kinect Sports等产品。
对虚拟健身的使用进行的研究表明，这些计划不仅增加了用户的享受因素，还有助于提高参与度和合规性。 尽管如此，这些应用程序的质量各不相同，并且它们并没有经过严格的评估。
旨在增加身体活动的虚拟健身应用通常使用某种运动跟踪系统和用户的图形表示，即所谓的化身 。 来自德国维尔茨堡大学的一个研究小组由Jean-Luc Lugrin助理教授领导，他评估了虚拟健身训练期间化身对个人表现的影响。 他们将逼真的头像（类似于用户的身体）与非现实的头像进行了比较，这些头像显得比用户的真实身体更强壮和更合适。
研究人员发现，如果用户与他们身体的虚拟表现之间存在更多相似性（例如，使用了具有相同性别的现实外观化身），则表现会略有增加。 然而，在采访中，参与者报告说，看起来更强壮的化身让他们感受到了权力。
专门研究人工智能，人机交互和计算机图形学的研究小组正在计划继续进行他们的调查，以提高我们对化身和他们影响虚拟身体所有权幻觉的理解。 他们的发现可能有助于游戏设计师在将来开发更多相关的健身应用。
卫生技术现在通常使用神经科学原理建立。 例如，健身演变着重于压力以及我们如何对不同的压力源作出反应。 在这个系统中，当我们经历压力时（情绪或身体），疼痛被看作是一种分心。
为了改善平台，压力需要更好地管理。 该计划通过针对特定压力因素帮助您减少感知威胁，然后根据您与应用程序的互动进行调整。 它为你量身定制，以努力达到无压力的精神状态。
虚拟教练可以替代人体健身教练吗？
移动虚拟健身应用的快速增长正在重新定义我们与实体健身设施的互动方式。 虚拟教练现在正在扩大私人健身教练的传统产品。 他们还为用户提供了一种新的社交支持形式。 虽然私人教练已被公认为鼓励和情感支持的重要来源 - 尤其是当我们正在驾驶一个粗糙的补丁时 - 一些专家正在考虑技术是否有助于以更有效的方式说服和鼓励。
移动虚拟健身应用程序允许学员设置他们的锻炼计划，提供锻炼提醒并帮助维护培训日志。 此外，这些应用程序中的许多应用程序现在都可以选择通过采用心率监视器，计步器和其他可穿戴设备等数字设备来记录和监控我们的进度，从而创建反馈回路，优化我们的培训课程。
尽管如此，大多数专家都认为，虚拟课程和教练不能代替人类专业人士（暂时），并且这些系统暂时更多地作为私人健身教练的辅助手段。 可以说，有一个私人教练可以根据他们所看到的给你定制的关注。
在马里兰州巴尔的摩举行的2016年Motionsoft技术峰会上，IHRSA董事会主席Rasmus Ingerslev在闭幕式主题演讲中强调，健身行业现在的重点应放在更个性化的健身服务上。 这适用于面对面的健身和数字健康选项。 能够设定个人化的个性化目标以及考虑我们的个人限制对我们来说非常重要，这也是健身应用潜在优势所在。
现代化的个性化虚拟健身系统可以包含考虑我们需求的定制策略。 此外，虚拟健身应用程序还为我们提供额外的感官刺激，例如视频和音频提示，这些刺激可以对我们的练习和动机产生积极影响。 我们现在可以选择我们自己的场景演示和游戏规则，让我们更加参与我们自己的培训过程。
BurnAlong是一个在线视频平台的例子，它结合了人类辅导员的优点和在舒适的家中练习的好处。 该平台可让用户与任何让他们感觉最有动力的人建立联系 - 无论是他们最喜爱的健身教练，名人培训师还是可能居住在该国另一边的朋友。 通过该平台提供了各种各样的计划，以及不同的努力水平，因此每个人都可以找到适合其适应水平的事情。
伟大的室内
虚拟健身还有助于通常与户外活动相关的活动，如骑自行车和步行。 恶劣的天气或寒冷的冬季不能阻挡你的自行车运动。 社交互动和群体动机也是数字化自行车训练工具的重要组成部分。
Zwift是一款基于室内骑行的在线多人游戏。 Zwift允许你加入一个在线自行车社区，其中包括来自150多个国家的成员。
另一款虚拟健身应用BitGym通过为您提供来自世界各地的不同高清巡演，激励您在您喜欢的固定设备上进行训练。 在你训练的时候，你会看到美丽的虚拟风景，并伴随着自然的声音和特定地点的事实。 此应用程序不需要额外的硬件; 您只需将智能手机或平板电脑放在心脏机器上，即可使用现有设备的振动。
鼠标和键盘无关的交互
虚拟健身领域即将出现的另一项发展是使用手势与各种系统进行交互。 大多数传统的健身应用程序都依赖于键盘和鼠标的交互，但这些应用程序很快就会被未来派的手势所取代。
赵汉力副教授及其同事最近发表了关于增强现实和虚拟健身的论文。 他们的个性化3D虚拟健身系统将证据支持的健身策略与最新的增强现实相结合。 他们的初步结果证实，这种设计既有效又有趣。 这个高度个性化的虚拟健身系统在参与研究的志愿者中也很受欢迎，因此这项研究的学习将在不久的将来应用于消费产品。
>来源：
> Chi-Wai R，So-Ning T，Wing-Kuen K，Hui S，Ka-Shun P，Wong C.移动虚拟健身应用可以取代人体健身教练吗？ 2011第5届国际信息科学与服务科学新趋势国际会议（NISS）[串联在线]。 2011年1月：56-63。
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