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甲状腺友好食谱：绿色冰沙冰沙是一种以快速，简单饮料获得健康蔬菜和水果的流行方式。 但是，如此多的冰沙食谱依赖于生的十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，这些蔬菜在生食时和浓度较高时可能会引起甲状腺肿 。 这意味着他们实际上可以放慢你的甲状腺！
所以如果你想要一杯冰沙，那么这里有一个美味的，对甲状腺友好的配方。
配料
1束有机绿色（我用羽衣甘蓝）
1束有机欧芹或有机香菜
5茎新鲜脆芹菜
1个大黄瓜
2½ - 3汤匙椰子油
过滤水
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准备好蔬菜洗净所有的蔬菜
设置你的蒸笼（让水进入） - 或设置你的电动蔬菜蒸锅
蒸煮蔬菜，直到它们变成鲜绿色 - 你不能错过“明亮的绿色”色调！ （注意：蒸蔬菜有助于消除大部分甲状腺放缓的甲状腺肿瘤的潜能！）
蒸汽通常需要大约90秒到2.5分钟。
不要关闭蒸锅。
把芹菜切成大块。
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混合您的甲状腺友好的绿色圆滑的人将芹菜放入搅拌机，冰沙机，VitaMix或任何你有的！
将蒸的蔬菜加入搅拌器
加入水搅拌器 - 大约¾杯。
混合混合混合混合混合，然后混合更多!!!!! 没有过胖的冰沙！
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给你的冰沙添加更多的蔬菜将黄瓜切成大块，然后加入搅拌器。
让搅拌器继续...
蒸香菜（最多90秒）并加入搅拌器。
将椰子油加入搅拌器。
这应该会导致一个非常充分的搅拌器 - 美味浓密的绿色冰沙！
然后我把它放进几个玻璃容器（不要溢出！），并放入冰箱长达48小时。
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享受你的甲状腺友好冰沙当你准备好饮用思慕雪时，倒入1 / 8-1 / 4杯水，然后摇匀，因为它凝固并变得很厚，你需要软化它才能喝。
顺便说一句 - 我会强烈推荐一个VitaMix或忍者或重型混音器。 （我的KitchenAid搅拌器从这款冰沙中获得了一项严肃的工作！）
享受健康美味的甲状腺友好冰沙！
这个食谱由Jane Frank创建和测试，Jane Frank是一位天才的北卡罗莱纳州食品博主。 你可以在她的网站Cookies和Curtains上找到她，以及更多惊人的食谱。