认识和防止看护人超载
如果您是患有阿尔茨海默病或其他痴呆症的人的主要照顾者，那么您可能已经体验过为您的亲人提供护理的荣誉和特权。 然而，也有可能，这种角色的挑战有时是压倒性的。
因为阿尔茨海默氏症的进展涉及精神，情绪和身体方面的变化 ，因此照顾者可能很难。
事实上，全职照顾某人的本质可能会导致挫折感。 尽管护理人员可能会热爱这个人，但有时候这对一个人来说太过于单纯。 阿尔茨海默病护理人员的挫败感，甚至是滥用行为都可能发生，并且经常发生，当时有人正在努力做到这一切，并且不知道还有什么要做。
自我评估
花时间停下来，甚至几分钟，并评估你的行为。 你是否应对得很好，平衡你生活中的不同需求？ 或者你是空着的，准备着底？
这种声音是否熟悉？
你有没有感觉到，如果他与你争论或再次重复同一个问题，你会失去它？ 或者你已经把它放在这里与她打交道，而你正处于突破点？ 当你准备失败的人是你的配偶，父母或亲爱的朋友时，你如何承认这些看似可怕的感觉？
你有多少这些倦怠迹象？
- 你会感觉到对小事物的刺激，挫折或愤怒增加。
- 您提供护理的温柔而不紧张的方法正在消失或消失。
- 你最近经常向你的爱人提高你的声音。 后来，你感到不安和内疚。
- 你经常跳过对你的爱人的护理很重要的方面，因为他们太困难了。
- 你自己的心理健康正在下降; 也许你正在为增加的焦虑，抑郁或失眠而挣扎。
- 你自己的身体健康正在下降。 例如，您必须增加高血压药物，或者在试图将您所爱的人转移到轮椅上时受伤。
- 你自己的家庭正在经历功能障碍，你对你所爱的人的照顾会伤害你的家人。
自我评估结果
如果你很少遇到这些迹象，那么你可能在平衡自己的需求和你所爱的人与阿尔茨海默氏症的需求方面做得很好。 当您继续提供优质护理时，请注意过载标志。
如果这些迹象更多的是规则而不是例外，那么就该采取行动了。 从根本上说，为了成功照顾别人，你自己的福利必须成为优先事项。 这并不意味着你的需求总是优先于你所爱的人的需求; 然而，这确实意味着你需要以不同的方式做一些事情，否则你将无法长期担任主要照顾者的角色。
如果你是空的，该怎么办
- 请求帮忙。 也许还有另外一个家庭成员可以要求更多参与，或者也许你可以从一个教堂或另一个社会团体获得一些志愿者与你所爱的人一起短暂轮班。
- 考虑雇佣家庭帮助 ，如同伴或家庭医疗保健谁将在家中提供帮助。
- 为你预留时间。 您甚至可能需要在日历中安排它。
- 优先。 允许自己承认作为照顾者的挑战，并决定你要在“待办事项”列表中放下什么。
- 考虑加入痴呆症监护人的支持小组 。 请咨询当地的阿尔茨海默氏病协会，甚至当地的设施，查看您附近的时间和地点。 有时候听到你并不孤单，这很有帮助。
- 确保你仍然能够在家中很好地满足你所爱的人的需求。 例如，如果他不止一次地离家出走，或者他的皮肤上有压疮，因为移动身体或清理身体太困难，这些迹象显示您需要更多支持。
- 仍然感到空虚或作为照顾者被烧毁？ 您可能需要考虑短暂的临时护理时间，或者将您的亲人安置在辅助生活或疗养院。 虽然这可能不是您的第一选择（也许这是您不惜一切代价避免的选择），但其他人却找到了可以提供爱护的地方。
一句话来自
想想你的情绪和体力的一种方法是画一个油箱。 作为护理人员的目标是保持你的眼睛在油箱内，这样你就不会空虚。 有这样的事情给太多。 定期给你的情绪和身体能量罐加油，这样你就可以留下一些东西了。 这对你和你提供护理的人都有好处。
资料来源：
Fisher中心为阿尔茨海默病研究基金会。 家庭和护理人员在阿尔茨海默病治疗中的作用是什么？
美国国立卫生研究院。 国家老化研究所。 照顾某人患有阿尔茨海默氏症。