想象一下,你是负责项目团队的高管。 你的工作是考虑项目的总体目标和实现目标所需的目标。 然后,你必须与你的团队合作制定一个时间表,并将你的计划付诸行动。 当您需要时,您将得到所有用品和人员,以便流程能够无缝流动 - 按时和按预算按时完成任务。
如果出现问题(某人生病,交货迟到,需要的东西比预期的多等),则需要管理故障排除和修复过程。
为了达到你的目标,你需要:
- 理解和表达实现目标所需的更大目标和目标
- 预测并制定一个时间表,以实施沿途的所有步骤
- 管理参与实现目标的人员和流程
- 预料并计划意外
- 冷静而聪明地应对挫折和问题
- 灵活地改变流程,人员或时间表,以应对你只能预料到意外的现实。
令人难以置信的是,这是我们希望我们的孩子在我们要求他们“在三周内提交的学校项目上进行协作”或者“与其他孩子一起出售这些饼干,以便您可以筹集到足够的钱你的乐队旅行的钱。“
更令人难以置信的是,当他们上中学时,大多数孩子都能够管理如此复杂,多方面,时间敏感的合作项目。 他们可能并不完美,但他们明白什么才是成功的。
在更简单的层面上,年幼的孩子能够管理“清理游戏室并准备晚餐”的复杂过程。 他们可以通过思考整理房间,洗手,干手,帮助摆放桌子所需的步骤,然后将这些步骤付诸行动,来响应大局的目标。
他们已经开发(或正在开发)一套称为“执行功能”的技能。
为什么执行功能对自闭症患者非常困难?
自闭症谱系障碍的特点是有一定的个人能力和缺陷。 大多数(尽管不是全部)自闭症患者:
- 很清楚地看到细节,但很难看到一个大的图景,并且很难理解哪些细节与这个大图最相关。
- 善于遵守下面的日程安排和日常工作,但是很难灵活地改变这些时间表或日程安排。
- 可以理解并遵守规则,但在规则被破坏或弯曲时会感到不安 。
- 从事一些本质上不感兴趣的事情时,可能难以维持焦点和动力。
- 从一个活动切换到下一个活动很困难。
- 有困难的时候有效地将需求和需求传达给他人。
- 不得直接指示他人行为(例如,不大可能环顾四周,注意其他人正准备出发,并且也这样做),不得模仿他人的行为。
- “工作记忆”(即同时构思和操纵多条信息和期望的能力)带来挑战。
- 可以比抽象概念更容易地处理具体的对象和期望。
- 对“心理理论”有困难(理解别人不知道,分享,感受或理解你心中的内容)。
看看这份清单,你可能会注意到,这些特质中的大多数与良好的执行功能所需的品质直接冲突。 如果你没有看到大局,不是一个灵活的问题解决者,而且具有“人员技能”差,你不可能成为一名优秀的项目经理。 您也很难同时计划和执行多个步骤 - 特别是如果这些步骤是抽象的(考虑时间而不是建立模型)。
执行职能技能建设(以及满足需求)
一些患有自闭症的人永远不会拥有良好的执行功能。 但是,这表示,可以建立和解决对这些技能的需求 - 在某些情况下可以毫不费力地管理复杂的情况。
建立行政职能技能
- 以下是一些有助于增强和加强执行功能的技巧:
- 直接指导:执行功能的某些方面可以通过普通教学和钻探来教授。 例如,可以通过结果所需的步骤教授思考的技巧; 在别人之前完成某些任务; 使用日历等时间管理工具; 在每天或每周的同一时间完成相同的任务等等。虽然大多数人似乎没有直接指导就内化了这些技能,但有很多人 - 自闭或不自闭 - 谁可以从普通时间管理指导中受益。
- 角色扮演:在面临多步挑战时你应该怎么做? 通过角色扮演和通过这些挑战进行交谈,许多自闭症患者可以练习并更加熟练地规划并采取合理的行动。
- 设置实践挑战:在家中或在教室中,可以设置需要执行功能技能的低压情况。 诸如洗涤,烘干,折叠和收起衣服等普通任务需要多步骤规划,时间管理和韧性。
- 开发灵活性的社交故事:如果在我尝试完成任务时出现意外问题,我该怎么办?(例如 - 我用完洗涤剂,别人正在使用烘干机,我忘记了楼上的洗衣篮等。 )? 社交故事,尤其是书写在一起时,可以为这些问题提供答案,以便焦虑不会干扰完成任务。
解决方法
虽然有可能建立一些执行功能技能,但有可能自闭症患者会发现这些技能难以掌握。 为此,有这样的解决方法:
- 使用应用来管理时间。 即使他们没有考虑时间,警报,视觉计时器和其他工具也可以让自闭症患者保持正轨。
- 使用视觉提醒和时间表。 完成洗衣所需的步骤是什么? 洗衣房内的基于层压照片的分步海报可以帮助您完成任务。
- 分解它。 不要“准备上学”,而应考虑将任务分解成更小的块,如“刷牙”,“穿好衣服”等等。
- 尝试胡萝卜而不是坚持。 例如,未完成任务可能导致意想不到的或自然的后果:脏或潮湿的内衣。 但是,当工作完成的时候,没有人注意到。 考虑提供小而有形的奖励,以完成完美的工作。
- 使用好友系统。 当你很容易分心或者不专注于任务时,很难保持正常。 与一个好友 - 尤其是专注于这个过程的人 - 你可能会更成功。
- 简化流程。 是的,在洗干净之前你可能应该分开,并且在干后折叠 - 但是如果你把所有东西一起洗干净,并且把你的干净的内衣留在洗衣篮里,你可以在这个过程中分两步,然后到达同样的目标干净,干燥的内衣)。