发展缓慢，持续时间长
慢性疼痛和损伤指的是身体上的伤害，疾病或疾病，发展缓慢并且持久且持久，或者持续不断地持续复发。 许多慢性损伤具有轻度症状和低度疼痛，并且经常被忽视或几个月甚至几年被忽略。 忽视这种轻微的疼痛和疼痛会导致持续的慢性损伤，难以愈合。
累积创伤和过度使用伤害
慢性损伤有时被称为累积创伤，过度使用损伤或重复性应激损伤。
过度使用的伤害往往具有缓慢发展的微妙或模糊的症状。 它们起初是一种小的，唠叨的疼痛或疼痛，如果不及早治疗，它们可能会变成衰弱的伤害。 过度使用伤害是重复使用，对身体的软组织（肌肉，肌腱，骨骼和关节）造成的压力和创伤，而没有适当的治愈时间。
治疗
慢性损伤问题通常难以诊断，因为它们经常具有随着时间缓慢发展的症状。 如果不加以处理，它们可以只是一个小问题而开始，并成长为更大的东西。 因此，在发生恶化之前，先处理软组织损伤是很重要的。
慢性损伤通常是软组织创伤的结果。 软组织相关损伤治疗的常用缩写是RICE ，它代表休息，冰，压缩和海拔。
休息 ：无论肌肉，肌腱，韧带或骨骼是否发生损伤，获得适当的休息是伤害恢复的一个非常重要的方面。 一旦受伤，必须停止强调受伤部位的进一步活动，直至受伤在一段时间内恢复。 恢复时间因特定伤害而异，但受伤后需要休息是普遍的。
在发生任何伤害事件后，一定要给你的身体足够的时间恢复。
冰 ：冷接触可以给受伤部位提供短时间的疼痛缓解，还可以通过减少流向身体受伤部位的血液总量来限制肿胀。
在受伤部位使用冰块时，请勿将冰块直接涂抹在皮肤或身体上。 相反，应用前将冰块裹在毛巾或纸巾中。 建议在伤害发生后15至20分钟内将冰施加于受伤部位，但不再。
压缩 ：压缩对伤后治疗也很重要。 压缩有助于减少和限制整体肿胀。 压缩也偶尔可以缓解疼痛。 用绷带包扎受伤部位是一个很好的方法，可以为受伤部位提供一致的压缩。
海拔高度 ：发生受伤后升高受伤部位也有助于控制整体肿胀。 当身体受伤部位升高超过心脏水平时，升降效果最好。 这有助于控制血液流向该区域，从而减少肿胀。
慢性损伤的例子包括：