不可控和可控因素
偏头痛会使人衰弱，并且会对人的日常功能和生活质量产生巨大的影响。 当偏头痛变成慢性时，这被放大了。 好消息是，通过采取某些健康的生活习惯，可以防止“偏头痛慢性化”。
让我们来探讨可能引发急性偏头痛向慢性偏头痛转变的因素，包括可控因素和不可控因素。
什么是慢性偏头痛？
慢性偏头痛是每月发生15天或更多天的有或没有先兆的偏头痛。 根据国际头痛协会的标准，这至少需要3个月。
不可控因素
生活中有些因素是你无法改变的 - 它们完全不在你的控制之下，但可能会导致你的偏头痛变成慢性的。 这些因素包括：
- 女性性别
- 你的DNA - 有些人有某些基因，使他们更可能发展慢性偏头痛
- 较低的社会经济地位和较低的教育水平
- 有闭合性颅脑损伤史
可控因素
好消息是造成偏头痛慢性化的大多数因素都在一个人的控制之内。 一个可以改变的因素是过度使用急性偏头痛治疗，如非甾体类抗炎药 ，组合镇痛药（ Fiorinal或Fioricet ）和曲 普坦 类 ，用于治疗偏头痛。
根据药物的不同，每月使用流产偏头痛治疗10-15天或更长时间不仅会使患者易患慢性偏头痛，而且还会发展为过度使用头痛的药物 。 过度使用其他缓解疼痛的疗法，如咖啡因，也被发现有助于慢性偏头痛的发展。
更多因素包括：
- 肥胖
- 情绪问题，如抑郁和焦虑
- 强调
- 睡眠不足，特别是打鼾
你的急性偏头痛的质量也影响他们成为慢性的可能性。 例如，你的偏头痛治疗效果如何很重要 - 如果它们运作不好，你更可能发展慢性偏头痛。
这对你意味着什么
保持偏头痛健康的积极性。 很多东西都在你的掌控之中 - 通过锻炼，监测你的卡路里，以及吃富含水果，蔬菜和全谷物的饮食来控制你的体重。 采用压力管理技术，无论是在日记中写作，锻炼，做瑜伽，冥想或参与愉快的爱好，都可以为您服务。
资料来源：
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