使用致密化作为应对策略
如果你在7月4日避免烟花爆竹，或者你经常告诉你的孩子他们的大声说话让你头疼，你并不孤单。 是的，噪音通常报告头痛触发。
让我们仔细看看这些类型的头痛背后的科学，以及如何应对它们。
噪音背后的科学作为头痛触发器
您可能会惊讶地发现，噪音是科学证明的潜在头痛触发因素。
在一项关于头痛的小型研究中，79％暴露于50dB白噪声的人产生了头痛，82％的人报告头痛与他们通常的头痛相同或相似，这些头痛是偏头痛或紧张型头痛 。
对于一般不会患头痛的人来说，噪音甚至可能成为头痛的诱因。 虽然头痛症患者对噪音的耐受性通常较低，并且比那些不是典型的头痛患者更令人头痛。 换句话说，患有潜在头痛疾病的人似乎更容易受到巨大的噪音影响，因为这是潜在的触发因素。
噪声触发背后的机制
像所有的触发器一样，噪音引发头痛的确切机制尚不清楚。 事实上，由于噪音是偏头痛和紧张型头痛的触发因素，因此可能涉及多种机制。
一项研究发现，那些因噪声而出现头痛的人的颞部脉搏幅度增加 - 这是指脸部表浅血管的扩张或扩张。
根据最近的偏头痛理论，颅骨周围的血管扩张可能会激活三叉神经感觉神经纤维。 然后引起蛋白质如CGRP的释放，这进一步恶化了脑部炎症和因此疼痛。
总体而言，大声噪音引起头痛的确切方式可能很复杂，但很可能与血管扩张有关。
神经系统过度兴奋也可能起到一定的作用，正如持续和巨大的噪音暴露所发生的头痛之外的其他症状所证明的那样，包括：
- 睡眠障碍（例如，难以入睡和早睡）
- 疲劳
- 眼睛疲劳
- 对气味过敏
如何阻止大声的噪音引发头痛
这是一个棘手的问题。 一方面，许多头痛预防研究集中于避免触发因素。 但最近，头痛研究专注于应对头痛触发。 一种方法是通过一个称为脱敏的过程。
让自己对头痛触发器脱敏，如大声的噪音，意味着将自己逐渐暴露于头痛触发器，以减少将来暴露于同一触发器时头痛或头痛的次数。 这种疗法通常用于焦虑症患者，特别是患有恐怖症的人。
通过逐渐接触来学习应对触发因素的想法正在成为头痛健康中更受欢迎的治疗方法。 还需要做更多的研究，但这是一项令人兴奋的非侵入性干预措施，令头痛的人可以积极参与其中。
一句话来自
当涉及到头痛触发时，每个人都是不同的。
如果您发现噪音引发头痛，您可以考虑避免触发，如避免一年一次发生的烟花或避免室内音乐演唱会。
如果你发现在工作中发出大声的噪音引发头痛，请与你的老板谈谈如何最大限度地减少这种噪音。 也许你可以在一天中的某些时段佩戴耳塞或耳机。
但是，如果你对日常噪音敏感，而不是像脱敏这样的应对策略可能更有用。 如果您不确定，请与您的医生交谈。 不要让噪音引发头痛影响你的幸福。 负责你的健康。
资料来源：
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