常识提示可以使寒冷天气减轻痛苦
随着冬季的临近，许多关节炎患者都会产生恐惧感。 他们可以感觉到他们的骨头 - 没有双关语意。 寒冷的天气会加剧关节疼痛和关节僵硬 。 “这个赛季不舒服。
记住一些常识提示可以帮助患有关节炎的人在寒冷天气中生存 - 甚至可能享受冬季。
建议听起来很简单。 你可能会听到一个响亮的“杜！” 但许多人不遵循最简单的建议，可以让寒冷的天气可以忍受。 这是你需要做的生存寒冷的天气。
温暖地穿着和层衣
打包！ 你的衣柜应该包含一件保暖外套或外套，毛衣，运动衫，运动裤和长裤。 混合一些可以轻松添加温暖层次的物品。 高领内衣和保暖内衣是理想选择。
户外时总是戴帽子，围巾，手套或手套。 不要因为手套不适合你的粗糙手指而跳过手套。 在这种情况下，手套是一个很好的选择。 只要确保你的双手被覆盖。
至于靴子，忘了做一名时尚达人：获得防水的靴子。 如果你要保暖，你必须保持干燥。
不要吝啬热
在当今高油价的时代，因此昂贵的公用事业，通过热量节省资金不是关节炎患者的选择。
您可能会试图降低恒温器以节省资金。 但你可以用其他方式支付。
将恒温器保持在合理的位置 - 您确定的设置非常舒适。 考虑一个可编程的恒温器，您可以设置较低的离家时间，并在回家之前调整到较高的温度。
虽然效率很高，但可编程恒温器可确保您在家时具有温暖的温度。
插入一些温暖
不要在没有电热毯或加热垫的情况下面对冬季。 电热毯在休息或睡觉时更有效地保持温暖。 加热垫对于寒冷天气使关节变得僵硬和疼痛的局部区域更有用。 许多不同的电热毯和加热垫可供选择。 选择一个可以帮助你放松的温暖。
在去户外之前思考两次
我自己犯了这个罪。 我没有穿上外套跑到外面去拿邮件。 我冲进了我的车，快速前往商店或邮局 - 再次，无绳夹克。 我不必告诉你这有什么问题 - 我让自己感冒了。 所以，要坚持下去：没有适当的衣服和外衣，不要快速溜到寒冷的地方。
叶子耙和雪铲 - 只是说不！
有些人可能会认为，适量的叶耙或铲雪是很好的 - 在任何体育活动都适合你的前提下。 但是，你真的必须在寒冷中积极运动吗？ 建议：找到另一种方式。
在冬季期间坚持锻炼计划是绝对重要的。
可能是因为呆在里面会导致你变得更久坐或身体不活动。 如果你是一个夏天夜间散步的人，寒冷的天气可能会阻止这种活动。 但你必须保持某种温和的锻炼计划。
请你自便
如果单杯热巧克力或热茶可以让你温暖起来，真是太棒了。 热饮料舒缓，安慰和变暖。 开始新的一天，或者用热饮结束一天的生活。 热茶或热巧克力应被视为主食。 总是把它们放在手边。