为了正确有效地使用今日海绵 ，重要的是要对您的解剖结构有良好的理解。 海绵通过阴道口插入，应放置在阴道最深处（宫颈正下方）。 子宫颈位于子宫底部。 它感觉像你的鼻尖，并有一个小开口，精子必须通过这个开口才能到达并使卵子受精。
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如何找到阴道开放找出将生育控制海绵插入的最佳方法是将膝盖分开放置在椅子的边缘。 在你面前放一个关于手臂长度的良好光源，然后用手镜检查外侧“唇”（阴唇）之间的区域。 你会发现阴唇之间的阴道口。 它将位于尿液开口的下方， 阴蒂下方一英寸或两英寸处。
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如何找到宫颈癌找到你的子宫颈最简单的方法是蹲下。 在蹲位时，轻轻地将手指插入阴道内。 你应该向后倾斜一个角度，直到你感觉到宫颈的圆形表面（它应该感觉像鼻尖）。 对于一些女性来说，宫颈可能很难定位，所以不要灰心。 在最终找到它之前，您可能需要进一步探索。
你可以尝试的另一件事是失败。 通过这样做，您可以将您的子宫颈靠近阴道口，因此可能更容易找到。 要做到这一点，插入手指后，深吸一口气，像排便一样忍受。 你现在应该能够在阴道口上方找到你的子宫颈。 这种技术在去除海绵时也非常有用。
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插入今日海绵请记住，今天的阴道避孕海绵可能会在性交前24小时内插入阴道。 节育海绵由上阴道的肌肉固定。 此外，海绵顶部的杯状凹痕有助于将其保持在宫颈正上方的位置。
检查密封白色塑料袋（即海绵进入）的有效期。 如果失效日期未过，请将海绵从袋中取出并用一只手握住。 确保“酒窝”面朝上。 环路应该悬挂在海绵下方。
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润湿海绵用干净的自来水彻底弄湿海绵是至关重要的。 避孕海绵涂有壬苯醇醚-9杀精子剂。 用水彻底润湿海绵会激活杀精子剂 。 海绵在整个阴道内持续释放杀精子剂，使精子在接触时固定并杀死精子。
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挤压肥皂水轻轻地挤压海绵几次，直到变得肥胖。 确保你没有挤干海绵。 当它插入阴道时，海绵应保持在这种泡沫状态。
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折叠侧面为了准备今日海绵插入，将海绵的两侧向上折叠，用手指沿着每一侧支撑它。 海绵应该看起来很长很窄（几乎像一个蓬松的炸玉米饼）。 您还应该检查以确保线绳环从海绵的一端悬挂到另一端。
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弯曲手腕用手中的海绵，将手腕向身体弯曲并将折叠海绵的末端指向阴道。 当你俯视避孕海绵时，确保你能看到褶皱，并且绳环仍然悬在海绵下方。
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下蹲并插入今天的海绵为了插入今日海绵，最容易从站立位置开始。 然后，稍微蹲下，分开双腿。 你可以用空闲的手轻轻地分开阴道的嘴唇。 你也可以：
- 选择在将一只脚放在凳子或椅子上时保持站立
- 盘腿而坐
- 躺下
但是，半蹲姿势似乎最适合，对大多数女性来说最容易。
现在，只要你的手指将去，将海绵滑入阴道口。 让海绵滑过手指，将其插入阴道甚至更深处。
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向上滑动海绵最后，您可以用一根或两根手指轻轻地将海绵推到阴道内，尽可能远。 在做这一步时，要特别小心，不要将指甲推过海绵 。
然后，通过将手指滑过其边缘检查避孕海绵的位置，以确保您的子宫颈未暴露。 你也应该能够感受到字符串循环。
你会知道，如果你已经确定你的子宫颈没有通过在海绵边缘滑动手指而暴露，那么今日海绵处于正确的位置。 如果由于任何原因，海绵已经脱离位置，您可以将其滑回原位。
避孕海绵脱落的可能性也不大。 在排便或其他形式的内部过滤期间，它可能会被推到阴道的开口处（或者可能会掉出）。 如果您认为发生了这种情况，您可以简单地将手指重新插入阴道，然后轻轻地将海绵推回。 但是，如果海绵恰好落入马桶内， 必须将其扔掉（放在垃圾桶中，不要放在马桶中），沾湿新海绵并立即插入。
在最后一次性行为之后，您还必须将海绵留在原地至少六个小时 ，所以在允许六个小时通过之前不要将其取出。