对于数百万美国人来说，尿失禁是一个问题。 虽然在老年人中最常见，但所有年龄段的人都可能出现尿失禁。 女性患尿失禁的可能性是男性的两倍。
什么是尿失禁？
尿失禁的特征是无法控制尿液流动。 在尿失禁发作期间，会有少量尿液（仅数滴）通过，或者感觉到强烈且极度突然的小便冲动，然后失去大量尿液。
女性经历两种症状并不罕见。
尿失禁发生是因为持有或释放尿液的肌肉和神经有问题。 身体将尿液储存在膀胱中，这是一个气球般的器官。 膀胱连接到尿道，尿液通过尿道离开身体。 在排尿期间，膀胱壁的肌肉收缩，迫使尿液从膀胱进入尿道。 同时，尿道周围的括约肌松弛，让尿液通过。 如果您的膀胱肌肉突然收缩或括约肌不够强壮，不能容忍尿液，就会发生失禁。
尿失禁的严重程度因人而异。 对某些人来说，这有点麻烦，但对其他人来说，这实际上可能会使人虚弱。 有些患有这种疾病的人非常害怕他们的症状可能带来的尴尬，从而避免了社交互动。
一些患者不愿意寻求治疗，但重要的是要获得帮助：在大多数情况下，失禁可以治疗和控制，如果不治愈的话。
作为尿失禁治疗的体重减轻
超重会增加你因上腹部体重过重而导致尿失禁的机会。
当你在腹部携带多余的重量时，多余的重量会给你的膀胱增加压力。 额外的压力使你的膀胱更容易泄漏。 由于膀胱压力增加而导致尿液泄漏的失禁类型被称为压力性尿失禁 。 通常会导致压力性尿失禁的行为包括笑，打喷嚏，咳嗽或跪。
好消息是减肥通常可以减轻其严重程度。 几项研究表明，如果你的体重减轻甚至很小，你的症状可能会有所缓解。 研究人员发现，体重减轻5％至10％可能有助于控制尿失禁。
你可以做什么关于尿失禁
超重只是尿失禁的一个风险因素。 但是这种情况可能是由一些医疗问题引起的，如糖尿病或带状疱疹，服用某些药物，怀孕和分娩以及手术。 您的症状可能由多种不同原因引起。 与医生讨论您的症状非常重要，而不是仅仅将您的症状归因于体重超标，以便识别和/或消除任何潜在的问题。
你的医生可能会建议你在几天的时间内保留一份膀胱日记，这样你就可以跟踪你的症状。 您可能会要求回答的一些典型问题包括：
- 情节发生之前发生了什么？ 例如，你咳嗽或打喷嚏？
- 情节之前你喝过任何饮料吗？
- 在这段情节之前你是久坐还是活跃？ 如果活跃，你到底在做什么？
如果没有其他潜在的原因，减肥可能会减少你的UI情节。 在体重减轻10％的患者身上可以看到总体健康益处，因此您可能会因体重减轻而看到改善。
长期控制体重甚至可以完全消除您的UI症状。 你的腹部失去的重量越多，膀胱的压力就越小。
如果减肥没有足够的帮助，还有很多其他的选择。 饮食的变化，如避免咖啡因，可以帮助。 女性可能会发现凯格尔运动有帮助。 行为改变，生物反馈，处方药物和注射也可能是适当的。
在某些情况下，需要手术来正确缓解压力性尿失禁的症状。
来源
Leslee L. Subak，Holly E. Richter，Steinar Hunskaar。 “肥胖和尿失禁：流行病学和临床研究更新。” 泌尿外科杂志 2009年12月。
全国糖尿病和消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）/全国肾脏和泌尿系统疾病信息交换中心女性尿失禁。 2007年10月检索2008年7月1日。
Simon，Harvey MD。 ADAM被说明的健康百科全书。 尿失禁。 2007年6月15日。检索2008年7月1日。
Wing RR，Creasman JM等人。 “通过适度的体重减轻改善超重和肥胖女性的尿失禁”。 妇产科 2010年8月。
Wing RR，West DS，Grady D等人。 “体重减轻对超重和肥胖女性尿失禁的影响：12个月和18个月的结果。” Journal of Urology September 2010。