TheraBand循环是厚实的弹性带，可以在家中增强肌肉。 通过使用Therabands提供的抵抗力，肌肉可以轻松加强。 TheraBand电阻带是由乳胶制成的，但对于那些对乳胶过敏的人来说，有非乳胶品种。
如果您的身体受伤或生病导致功能性移动问题，您的物理治疗师可能会为您做特定的练习。
其中一些练习可能被规定为家庭锻炼计划的一部分，TheraBand（或其他品牌的阻力带）可能用于执行这些练习。
优点
使用阻力带进行家庭锻炼计划有一些好处。 这些可能包括：
- 它们便宜。 TheraBand阻力带通常约50美元约50美元。 这使得它们非常实惠。 事实上，许多物理治疗师只是简单地将它们送给病人，以便他们可以进行锻炼计划。
- TheraBand便于携带。 TheraBand可以折叠起来，随身携带在你的口袋里。 这样，没有理由错过你的家庭锻炼计划。
- 它们提供可变量的阻力。 随着你的进步，TheraBands进入各种阻力水平，使你的锻炼更具挑战性。
有些人使用TheraBand循环来加强练习，有时候这些乐队可以用作灵活性的一部分，作为毛巾或乐队伸展运动计划的一部分。
无论您使用的是什么，请确保您使用PT登记，以确保您正确并安全地使用它们。
限制
使用阻力带进行练习有一些限制。 这些可能包括：
- 准确测量您在锻炼时使用的抵抗力是很困难的。
- 阻力带可能很容易破裂或磨损
- 如果您没有正确使用TheraBand，可能会导致受伤
TheraBand电阻回路和频带看起来像一个简单的运动工具，但必须正确使用并小心操作以避免严重伤害。
您的Theraband提供多少抵抗？
TheraBand Loop系统提供不同级别的阻力，以便让您在获得力量时取得进步。 随着带的颜色变深，阻力水平增加。 最不耐受的是如下：黄色，红色，绿色，蓝色和黑色。
确保你正在使用适合你的状况的适当阻力。 使用太轻的乐队会让你的练习变得更具挑战性，甚至毫无意义。 使用太重的运动可能会让您的运动过于困难或导致紧张或压力或受伤。 如果您对使用阻力带有任何疑问，请务必与您的物理治疗师签入。
TheraBands为您提供简单易用的锻炼工具，让您可以快速安全地完成康复家庭锻炼计划。
资源：
休斯，CJ等人。 Thera-Band®管在肩外展运动中的阻力特性。 JOSPT。 29（7）。 1999年7月