中断的睡眠可能成为一天中感觉更好的障碍
许多炎症性肠病（IBD）患者出现盗汗。 它可能是IBD的一部分，每隔一段时间就会出现一次，或者可能是不时出现的问题。 在疾病爆发期间或者当在药物之间切换或改变现有药物的剂量时，盗汗可能更频繁地发生。 无论出汗的时间或频率如何，它都是一个需要处理的问题，以便获得良好的睡眠。
晚上醒来多次，因为热和出汗是令人讨厌和沮丧。 现在清醒并且不舒服的任务是更换衣服甚至更换床上用品。 更重要的是，在这个过程中可能会唤醒一个同伴或一个室友。 睡眠不好的一天后，压力很大，患IBD的人也不需要给他们的生活增加更多的压力。
睡眠和IBD
睡眠与IBD的过程密切相关。 虽然这是一个仍在研究中的话题，但接受IBD患者需要高质量的休息才能保持症状。 事实上，一些研究表明，睡眠障碍可能是突发事件的第一个迹象。 在夜间醒来，无法入睡或失眠，可能会在甚至出现腹泻等其他特征性症状之前开始发生。 使用睡眠跟踪器可以帮助一些人监视睡眠及其方面，例如睡眠质量以及夜间清醒期的次数。
为什么夜间出血发生？
IBD爆发的许多症状之一（或事实上IBD的许多潜在并发症）是发烧 。 在夜间，发烧可能会多次升高，导致体温升高和降低。 如果你穿着睡衣，也被一张床单和毯子遮住，你可能会开始流汗。
起初你可能没有醒来，但是体温会降低，你会开始感到冷，不舒服，最后你会醒来湿透。
如果您正在经历盗汗，应在下一次医生就诊时提出。 在影响IBD患者的大问题计划中，这似乎不是一个重大问题，但它很重要。 即使你感觉良好，在情况失控或成为更大的问题之前， 与医生讨论睡眠障碍 。
管理盗汗的技巧
处理你无法预防的盗汗的最好方法是为他们做好准备。 最大限度地减少不适感并尽快恢复睡眠是继续进行的最佳方式。 处理盗汗的一些技巧包括：
- 呆在黑暗中。 当你遇到盗汗时不要打开太多灯，因为这只会让你更进一步。 调整卧室和浴室的照明以减少明亮的光线，有助于更快地睡着。
- 改变它！ 手头要随时更换衣服和床上用品，以便尽快晒干并重新上床睡觉。 保持3套床上用品，使床上有一个，一个干净，一个正在洗涤。
- 未雨绸缪。 当你醒来时，在你的床边放一些冷水以帮助你冷静下来。
- 叠起来。 尝试在一些厚毛巾或额外的毯子上睡觉，以避免弄湿你的床上用品。 如果毛巾或毯子变得饱和，您可以将它们取下，并且您的寝具仍然凉爽干爽。
- 保持卫生。 在床单和枕头下使用床垫保护器，以帮助保持床垫清洁。
- 冷却。 保持房间凉爽，避免捆绑在衣服和毯子里。
- 新鲜空气帮助。 室内有吊扇，窗扇，甚至是敞开的窗户进行循环的空气可能有助于防止房间感到闷热和温暖。
一句话来自
睡眠对每个人都很重要，但IBD患者尤其容易出现睡眠问题。 起床去洗手间，生动的梦想和盗汗都会影响睡眠。 谈到胃肠病专家的睡眠可能看起来并不直观，但这是IBD的一个重要方面，应该加以管理。 在某些情况下，与睡眠专家一起工作有助于获得更多优质睡眠，从而有助于减少睡眠丧失的一些次要潜在影响，如对IBD症状的负面影响。