你的眼科医生可能会推荐高质量的太阳眼镜，以保护眼睛免受太阳辐射的有害紫外线，因为紫外线可能会导致眼睑癌，白内障，视网膜脓肿和翼状development肉的发展。 但是，蓝色的光波长呢？ 蓝光可能会对眼睛造成氧化损伤，并可能在导致年龄相关性黄斑变性中起到不可或缺的作用，这可能导致显着的视力丧失。
既然你是在保护你的眼睛免受紫外线的有害影响，你是否也应该保护他们免受蓝光？
基本
你的眼睛对被称为“可见光谱”的窄频带敏感。 能够被人眼看到的可见光 - 由不同长度的波长组成。 蓝光的波长非常短，可以被人眼识别。 它不仅为我们的世界提供基本的照明，蓝光也有助于增加幸福感。 但暴露于大量的蓝光可能会对眼睛造成伤害。
来源
当今使用的大量电子设备，例如手机，平板电脑和笔记本电脑，大大增加了我们对蓝光的曝光度。 蓝光的另一个来源是荧光灯泡和LED灯形式的节能技术。 研究已经确定，眼内的晶状体和眼后的色素对蓝光有一定的保护作用。
但是这种保护机制只能持续短时间暴露在强烈的蓝光下，并且在白天时间内。
蓝光和黄斑变性
也许蓝光的最大威胁是它在发展与年龄相关的黄斑变性中发挥的作用，主要以光氧化的形式发挥作用。
患病风险较高的人应该保护眼睛免受蓝光照射。 一些医生建议卤素灯作为其他类型照明的替代品。
最近，一家名为Eye Solutions的公司开发了一种产品来帮助保护我们免受蓝光照射 - 不仅在户外，而且在室内。 该镜头被称为蓝光镜头，并包含一种可以在不影响色彩感知的情况下过滤蓝光的色素。 对于黄斑变性患者或患病风险的患者来说，这可能是一个很好的选择。 由于在白内障手术中植入人工晶状体可能对蓝光没有太多的保护作用，因此对于接受过白内障手术的患者也很重要。
蓝光和褪黑激素
褪黑素是我们体内的睡眠激素，有助于调节我们的昼夜节律。 我们的眼睛含有受体，其含有称为黑视素的对蓝光敏感的光色素。 这些细胞为我们的身体提供了调节我们白天和黑夜感觉的信息。 研究人员已经发现蓝光可以在白天真正提高注意力和情绪，但在夜间长时间暴露于蓝光可以给我们的大脑提供信息，减少褪黑激素分泌，从而使我们醒来并更加警惕 - 可能会破坏我们的昼夜节律。
你应该知道什么
尽管蓝光与癌症，糖尿病，心脏病，肥胖以及昼夜节律紊乱的风险增加有着密切联系，但它仍然是自然和人工照明的重要组成部分。 如果您对可能与蓝光照射有关的眼睛疾病有特别的风险，请咨询您的验光师或眼科医生。 这通常包括审查你的家族史和扩张视网膜眼科检查。
与往常一样，请记住下面的提示以保护紫外线：
- 尽可能限制日晒。
- 在阳光下戴宽边帽子。
- 考虑黑色素色素偏光镜片。 虽然它可能会导致颜色感知的变化，但会减少室外蓝光曝光。
- 保持数字设备不在卧室，减少蓝光照射。
- 在晚上减少互联网浏览，以减少计算机屏幕上潜在的蓝光和昼夜节律的潜在变化。
资料来源：
>托伦蒂诺，迈克尔 >和 >加里摩根。 电子设备的普及，“更绿色”的灯泡增加了蓝光曝光。 初级保健视光学新闻，2012年10月，第18-19页。
> Rozanowska，M等人。 蓝光诱导的视网膜色素的反应性。 体外产生氧反应物种。 Journal of Biological Chemistry，1995年8月11日，第18825-30页。