5个技巧来应对
如果你或你的孩子有即将到来的手术，你可能会感到害怕和担心。 如果是这样，你并不孤单。 焦虑是完全正常的。
当恐惧成为一个心理问题
当你对手术的恐惧如此重要以至于你可能开始出现像赛车心脏，恶心和胸痛那样的身体症状时，手术焦虑会成为一个心理问题。 通常认为严重的焦虑症是一种恐慌症发作，当害怕手术的人停留在恐惧中时可能引起焦虑症。 焦虑症患者可能比普通患者更容易出现手术焦虑和恐惧，但许多人在准备手术时首先会感到焦虑。
手术焦虑的原因
手术焦虑的原因从不知道的恐惧到对以前的手术有不良经验。 外科焦虑也可能由手术结果的恐惧引起，如你的身体外观改变，如乳房切除术 。 另一种可以影响你自尊的手术是前列腺手术 ，你必须面对可能失去性功能的风险。 虽然所有手术都有死亡风险 ，但有些手术比其他手术有更高的风险，这可能会导致您思考自己的死亡率。
如果你的焦虑很严重，寻求帮助
无论焦虑的原因如何，如果病情严重以至于您的健康不受影响，就必须寻求治疗。 焦虑可能是一个恶性循环，压力和身体症状会导致失眠，反过来使焦虑恶化，因为你的应付能力减弱。 许多患有严重焦虑的患者将推迟或避免手术，即使这对他们的健康极其有害。 控制焦虑足以让手术进行至关重要。
以下是应对即将到来的手术的5个技巧，无论您是处理正常还是严重的焦虑症：
1 -
用信息武装自己处理手术焦虑的一个重要步骤是尽可能了解您的疾病，开处方和手术治疗。 对程序有完整的理解，为什么需要它，以及如何执行它可以减轻很多担忧。 了解麻醉和麻醉风险低可能也有助于您对手术的担忧。
如果您的焦虑是由于对手术缺乏了解而引起的，那么在您完全了解手术和选择外科医生的决定之前，您必须提出问题并找到答案。 对于很多人来说，焦虑是对预计用最少的信息做出改变生活的决定的正常回应。 一旦你有必要的事实，你的焦虑可能会得到缓解。
如果您的担忧是由于财务问题引起的 ，请务必提前了解您可以提供的病假时间或伤残保险情况，以及健康保险将涵盖哪些内容以及将向您转移的费用。 事先与医院制定支付计划可能也有助于缓解您的经济担忧。
2 -
与外科医生谈谈你对手术的恐惧在某些情况下，您可能会感到焦虑，因为您不知道手术结果会是什么。 进行手术的医师可以提供关于手术的结果和典型的康复过程的现实观点。
当你的焦虑与手术本身有关，并且了解手术无助于缓解手术时，一些外科医生会建议使用处方药治疗来使你足够冷静，使手术成为可能。 抗抑郁药和抗焦虑药通常用于此目的。
如果您对手术有不良的经验，或者您有一位曾经的亲人，与外科医生交谈可能会让您放心，这是一种不同的手术和不同的情况。
3 -
探索手术焦虑的替代疗法一些患者从被认为是替代药物的治疗中受益，例如针压法，针灸，按摩，攻牙，瑜伽，催眠，生物反馈和草药补充剂。 如果你愿意使用这些非传统的补救措施，你可能会发现某种程度的缓解，即使它能够更深入地睡觉。 重要的是要记住，辅助治疗应该被用来作为对抗手术相关焦虑的一种方式，而不是替代你的手术。
没有咨询你的外科医生，不应使用草药补充剂，包括茶，粉末和其他全天然植物提取物。 已知许多草药，尽管标签“全天然”与麻醉和其他药物严重相互作用。 有些会导致血液稀释，心律失常和其他手术期间不理想的反应。
研究表明，像听音乐或在术前阶段阅读书籍这样简单的东西，可以通过让自己的头脑摆脱即将发生的事情来减轻焦虑。 如果你有一种正常的方式来应对压力，比如洗澡或散步，那么它也应该有助于手术的焦虑。
4 -
寻求咨询如果你对手术的恐惧持续存在如果您的焦虑持续存在，即使您完全了解您的手术过程中和手术后的现实情况，咨询也许是一种选择。 在手术会影响自尊的情况下，例如切除乳房或可能导致勃起功能障碍的手术，咨询可帮助您应对这些变化。
如果您正在接受手术以治疗诸如癌症等危及生命的疾病，那么您可以通过与咨询员谈话来获益。 公开讨论你的担忧与没有直接参与的人可能是非常有益的，特别是如果你的朋友和家人不能公正的话。
如果您在手术或医疗保健方面有过不愉快的经历，咨询也可以帮助您克服恐惧。 大多数治疗师能够推荐练习来帮助你控制焦虑和对压力的身体反应。
5 -
帮助你的孩子手术焦虑和恐惧儿童在手术方面是独一无二的，因为他们经常采取父母的态度，无论好坏。 如果你显然害怕手术，你的孩子也可能会害怕。 解决你和你孩子的焦虑问题非常重要，因为研究表明，术前平静的孩子会有更好的结果。
应该告诉孩子足够的时间来回答问题。 使用外科手术让孩子感到惊讶可能会导致对医疗保健的持久恐惧，应尽可能避免。
如果你对手术有健康的态度，你的孩子也可能会这样做，所以重要的是对整个手术保持乐观和积极的态度。 这里有一个很好的例子：“ 扁桃腺切除后，你可以吃冰淇淋和冰棒，”而不是“手术后，你会因为喉咙疼痛而吃冷食。”
准备孩子接受手术的最佳方式因孩子的年龄而异。 对于小孩，父母通常决定在手术前几天不告诉孩子手术，因为等待孩子可能需要很长时间。 大一点的孩子可能很了解预定的手术，但应该有多种机会向外科医生提问。
对于年龄较大的儿童，他们对手术的看法可能会因他们在电视上看到的内容而出现偏差，因此为了让您的孩子能够清楚地了解他或她的手术，可能需要与外科医生开会。 大多数儿科医院提供术前观光和信息课程，以帮助缓解焦虑。
>来源：
> Fortier MA，Kain ZN。 治疗儿童围手术期焦虑和疼痛：一种定制和创新的方法。 儿科麻醉 。 2015; 25（1）：27-35。 DOI：10.1111 / pan.12546。
>卫生保健质量和效率研究所。 什么可以帮助缓解手术前的焦虑？ PubMed健康。 美国国家医学图书馆。 2014年5月21日更新。