停止破解你的指节！ 这是父母试图保护孩子的双手，或者只是因为吵闹而烦恼的人的普遍看法。 想想看，你的指节只是一个恼人的习惯，还是实际上是有害的？ 开裂你的关节会导致关节炎吗？
龟裂你的关节不会导致关节炎。
了解当你打开关节时身体发生什么会帮助你意识到“关节开裂导致关节炎”理论实际上只是一个流行的神话。 如果你喜欢破解你的指关节，这是个好消息，但对于我们这些无法忍受的人来说，这是个坏消息。 我们必须想出其他一些理由让你停下来。
指关节是如何工作的以及为什么你可以裂开它
两个骨头结合在一起形成一个关节。 两块骨头的末端被关节软骨覆盖。 软骨被所谓的关节囊所包围。 关节囊内有滑液 ，可作为关节润滑剂，也可作为维持关节软骨细胞的营养来源。
滑液含有溶解气体 - 氧气，氮气和二氧化碳。 当你掰开关节或者对关节施加压力时，关节囊内部的压力会扩大，但是关节内的滑液含量会限制其扩张。
除非关节囊内的压力下降并且溶解的气体可以从流体中逸出，否则滑液不能膨胀。 破裂的声音来自流体中迅速释放的气体。
研究结论是否指关节破裂引起关节炎
多年来，有几项研究考虑了是否爆裂关节引起关节炎。
一项研究发现， 手指饼干中手部关节炎没有增加，然而，指关节开裂与手部肿胀和握力较低有关。
另一项研究表明，虽然指关节开裂与关节炎无关，但与关节周围韧带损伤和肌腱脱位有关。 虽然开关指关节不会导致关节炎，但可能与软组织损伤有关。
2011年的一项研究显示，在过去五年中，有215名患者接受了手部X光检查。 有趣的是，其中20％是习惯性的关节饼干。 对于这些人来说，好消息是他们手骨关节炎的风险并没有更大，并且他们多久都得到关节炎或者他们每天做了多少次并不重要。
开裂的声音你不打算
患有手部关节炎或滑囊炎和肌腱炎等其他疾病的人可能会感觉到肌腱断裂并听到破裂的声音，因为肌腱无法轻易滑过肿胀的组织。 这些声音和感觉可能是为什么有些人认为无痛关节开裂可能导致关节炎。 但他们实际上并没有关联。
资料来源：
习惯性关节cracking裂对手功能的影响。 风湿性疾病年度报告。 1990年5月; 49（5）：308-309。
当我们掰开指节时，什么声音会发出声音？ 科学美国人。 2001年10月26日。
医学博士Kevin DeWeber，医学博士Mariusz Olszewski和医学博士Rebecca Ortolano。 指关节开裂和手骨关节炎。 J Am Board Fam Med 2011年3月 - 4月vol。 24没有。 2 169-174。