恐惧可能会使他们变得更糟
你是否发现自己避免了社交聚会，餐馆，旅行或其他可能引发头痛的事件，因为担心你会头疼？ 如果是这样，你并不是孤独的。 许多人害怕他们头痛的痛苦，并会做任何事情来避免他们的触发。 但实际上，这种对头部疼痛的恐惧实际上可能会让你的头痛症状恶化 - 可能不是你所期望的。
如何恐惧你的头痛可能会使他们更糟糕
2015年的一项头痛研究调查了900多名年轻成年人头痛中恐惧疼痛的作用。 在这些参与者中，382人拒绝了头痛症状，因此担任非头痛对照组。 头痛患者（526名参与者）中约有一半出现阵发性紧张型头痛或偶发性偏头痛。 较小比例（约5％）患有慢性偏头痛或慢性紧张型头痛 。
与会者填写了一系列调查报告：
- 抑郁，焦虑和压力量表（DASS-21）：一项评估过去一周抑郁，焦虑和压力情绪的21个问题测试。
- 头痛影响测试（HIT-6）：一项6个问题测试，用于确定头痛对过去4周每日功能（包括身体活动，认知或大脑功能以及情绪功能）的影响。
- 疼痛焦虑症状量表-20（PASS-20） ：评估一个人对疼痛的恐惧的20个问题测试。
- 根据国际头痛疾病分类第二版（ICHD-II），头痛修订（SDIH-R）结构性诊断性访问：一项评估头痛诊断的17个问题测试。
研究结果显示，女性报告比男性更担心头痛疼痛。
那些更担心头痛疼痛的人更容易患上焦虑和抑郁症。
研究结果还表明，与非头痛参与者相比，紧张型头痛的参与者通常没有报告更高的头痛恐惧。
另一方面，偏头痛患者报告比非头痛患者更加害怕疼痛 - 慢性偏头痛患者报告疼痛的可能性最高。
值得注意的是，头痛患者头痛高的头痛患者报告头痛更严重， 比那些对疼痛评分较低的人更为频繁的头痛。 另外，患有更多恐惧疼痛的头痛患者的头痛相关残疾也更高 - 这是头痛如何影响一个人的日常功能。
这项研究的局限性
每项研究都有其局限性或原因，为什么我们需要退后一步，不要将结果视为100％真实。 首先，该研究着眼于年轻人，因此这些结果可能不适用于头痛的老年人。 其次，恐惧疼痛与头痛严重程度和残疾增加之间的联系尚不清楚。 在这个协会中是否有其他一些因素起调解作用？
头痛患者对疼痛的恐惧会导致更多的残疾，反之亦然？ 需要更多的研究来区分这种联系。
如果你害怕痛苦，你能做什么？
在患有头痛症的人中，担心疼痛是常见问题。 有这种恐惧可能会让你的头痛症状恶化，特别是当你的日常功能，如你的社交关系，情绪幸福感和心理功能。
如果您确实患有头痛疼痛的恐惧症，请咨询您的医生。 认知行为疗法 - 这将帮助你改变你的行为和思维方式 - 是你的医生可能会建议的一种潜在疗法，以帮助你应对你的恐惧。
资料来源：
Black AK，Fulwiler JC和Smitherman TA。 担心疼痛在头痛中的作用。 头痛。 2015年5月; 55（5）：669-79。
澳大利亚心理学会。 抑郁焦虑压力量表。
Yang M，Rendas-Baum R，Varon S和Kosinski M.验证头痛影响试验（HIT-6™）对间歇性和慢性偏头痛的影响。 Cephalalgia。 2011年2月; 31（3）：357-67。