如果你相信你读的所有东西，素食或素食饮食将会是一种健康，自然且稳当的清除粉刺的方法。 素食者不吃任何类型的肉类 - 不吃牛肉，猪肉，鸡肉或海鲜。 那么，可以做到这一点，防止突破？ 妈妈。 根据一些研究，痤疮可能与饮食中大量的动物蛋白有关。
肉与痤疮之间的联系
人体内有一种叫做雷帕霉素复合物1 （mTORC1）的哺乳动物靶标的蛋白复合物。 mTORC1负责健康的细胞生长和功能。 你可以说mTORC1告诉我们细胞要做什么以及如何去做。
一些研究人员认为，mTORC1打开身体的途径（或连锁反应），导致痤疮发作。 mTORC1由营养素激活，特别是亮氨酸等氨基酸。 像牛肉和鸡肉一样，肉类天然存在高亮度的亮氨酸。 但这不仅仅是含有亮氨酸的肉 - 素食者喜欢的某些蛋白质，如乳清，蛋和大豆在这种氨基酸中也很高。
以下是它变得有趣的地方：mTORC1可能被大量的亮氨酸“过度刺激”。 当mTORC1途径过度激活时，它会影响皮脂（或油）的产生，皮肤细胞生长和炎症。 亮氨酸有另一个窍门：它作为皮脂腺产生皮脂（或油）的基石。
所有这些因素都与痤疮发展有关。
mTORC1的过度激活也可以增加雄激素的激素。 已知雄激素激素是痤疮发展的重要参与者。 另外，这种mTORC1途径的过度激活已经与某些疾病相关，如2型糖尿病和癌症。
不过，mTORC1途径是一个非常复杂的途径。 因此，为了充分理解肉类消费实际上导致痤疮发作的理论，需要做更多的研究。 到目前为止，没有吸烟枪。 毕竟，吃亮氨酸高的牛排并不意味着你会痘痘爆发。
底线：陪审团仍然在这一个。 对肉类和痤疮之间的联系进行的研究还没有得到足够的研究，无论如何也不例外。
将素食主义者帮助清除痤疮？
像素食者一样，素食主义者不吃肉，但素食主义者也远离任何来自动物乳制品，鸡蛋，有时是蜂蜜的食物。
有一些证据表明乳制品在痤疮发展和严重程度中起作用 。 乳制品已被证明可能触发敏感人群的突破。 脱脂牛奶和奶酪似乎是最有可能的罪魁祸首。 就像肉一样，它们含有大量的亮氨酸。 一些研究表明，牛奶中的激素也可能起作用。 其他人指出牛奶中高水平的胰岛素样生长因子-1（IGF-1）。 有趣的是，IGF-1也刺激mTORC1。
重要的是要知道，乳制品消费并未显示会导致通常皮肤光滑的人发生粉刺。
相反，牛奶可能会导致一些人现有的突破情况恶化。
其他以动物为基础的食物，如鸡蛋，猪油和蜂蜜未显示对痤疮发展有任何影响，或者尚未研究过。
再一次，素食饮食还没有被证明可以清除粉刺。 对某些人来说，减少乳制品可能会改善某些情况下的突破。 但在任何情况下，完全纯素的饮食似乎都不是必需的。
我素食或纯素，仍然有痤疮！ 为什么？
饮食可能在痤疮发展中起作用 ，但它可能是一个支持球员而不是明星。 你可以有最健康的饮食，素食，纯素食或其他。
你可以避开糖，切掉所有垃圾食品，只吃有机食品......并仍然有粉刺。 我们都知道吃肉类和奶制品的人们，从来没有像痘痘那么多，而且每天都有坚定的素食主义者与粉刺斗争。
我们的饮食如何对身体和皮肤起作用是非常复杂的，并且没有完全理解。 我们确实知道任何类型的食物和痤疮突破之间并不存在直接的一对一关系。 所以很显然，这不像说“肉类会导致粉刺”，或者“乳品让你爆发”那么简单。 喝一杯牛奶并不能保证明天突围; 吃两片培根不会导致两个粉刺出现。
对某些人来说，某些食物可能会影响痤疮的发展，并使现有的突破更加严重。 然而，对于其他人来说，饮食似乎不会以某种方式影响痤疮。
如果成为或保持素食或素食对你而言很重要，那么你没有理由不（至少在痤疮方面）。 人们选择植物性饮食有多种不同的原因，不管是出于健康原因，减肥还是道德理想。 但是如果你是一个携带卡片的食肉动物，考虑改吃素食食品，因为你希望清理你的皮肤，你可能会感到失望。 有些人可能会看到他们的皮肤有所改善，但简单地改变饮食的机会会使痤疮完全消失。
那么，如何让我的痤疮得到控制？
已经治疗你的粉刺，并希望给你的治疗一点点刺激？ 你现在知道吃素食或素食主义者不是清除皮肤的必要步骤。 没有主要的饮食变化，你可以控制痤疮。 人们总是这样做。
对于轻度痤疮和黑头， 非处方痤疮产品可能是你所需要的。 要获得最有效的OTC结果，请考虑使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的产品。 使用它约10周，看看你是否得到了你想要的改善。
如果你的痤疮是中度至重度，或者如果你曾尝试OTC产品一段时间没有任何结果，请跳过非处方产品（它们可能不够强壮）。 相反，与皮肤科医生预约。 有很多处方药物，包括局部和口服 ，可以帮助清除你的皮肤。
请记住，在某些情况下，饮食的改变可能有助于改善你的皮肤。 但清除粉刺的最快和最有效的方法是使用经过验证的粉刺药物。
资料来源：
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