什么是SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸）？

SAM-e可能有益于骨关节炎和抑郁症

炒作和警告通常围绕膳食补充剂传播。 SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸）是声称对治疗骨关节炎和抑郁具有有益作用的流行膳食补充剂之一。

什么是SAM-e？

SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸）不是一种草药 ，而是由我们的身体产生的蛋氨酸（一种富含蛋白质的食物中的氨基酸）产生的化合物。

作为补充，SAM-e由发酵酵母制成或完全合成。

SAM-e如何工作？

在维生素B-12和叶酸的帮助下，SAM-e放弃了其组成和周围组织中的甲基。 通过这一行动，SAM-e有助于维持细胞膜，从体内清除有毒物质，并产生情绪增强神经递质。

总而言之，SAM-e似乎管理超过35种不同的机制。 随着SAM-e的分解，其他分子产生，这可能有助于维持关节软骨 。 据认为SAM-e增加组成软骨的细胞（称为软骨细胞），影响软骨厚度，并可能降低软骨细胞的损伤。

SAM-e如何被发现？

SAM-e已经在欧洲用了几十年来治疗关节炎和抑郁症。 该物质于1950年在美国国立卫生研究院发现。

在二十世纪七十年代，意大利的一个实验室学会了在细胞培养中生产它，SAM-e被研究为抗抑郁剂。 一些首次接受SAM-e治疗抑郁症的患者也患有骨关节炎。 当这些患者报告缓解了他们的关节疼痛以及他们的抑郁症时，SAM-e的抗关节炎潜力得以实现。

抗关节炎作用表明SAM-e可以缓解僵硬和肿胀，以及疼痛。 因此可能会提高机动性。 它可以缓解纤维肌痛 ， 滑囊炎 ，肌腱炎和腰痛的症状，并为骨关节炎提供有益的效果。

研究揭示了什么？

关节炎患者参与了比较SAM-e与安慰剂或其他NSAID（非甾体抗炎药）的研究 。 在2002年5月发表在“家庭医学杂志”上的一项荟萃​​分析中，SAM-e患者与服用非甾体抗炎药的患者一样缓解。 在另一项试验中（BMC Musculoskeletal Disorders 2004），这是一项随机试验，将1200 mg SAM-e与200 mg Celebrex（塞来昔布）进行了16周的比较，结论是SAM-e作用较慢，但与Celebrex相比效果超过时间为膝骨关节炎。 目前还没有计划在美国开展双盲，安慰剂对照研究，这些研究是证明药物有效性的必要研究。

是否有任何与SAM-e相关的副作用？

SAM-e用于骨关节炎的常用剂量为每天600至1,200mg。 可能存在副作用，在较高剂量下有更多潜在的不良反应。

副作用可能包括恶心，胃肠胀气，腹泻和头痛。

底线

SAM-e作为美国的非处方药补充剂销售。 在欧洲，它是通过处方销售的。 市场宣称声称它促进“联合健康”和“情绪幸福”。 负责监管膳食补充剂市场的食品和药物管理局不允许在补充剂包装上提供医疗索赔。

_{资料来源：}

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http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/sam-e.php}

_{S-腺苷甲硫氨酸（SAM-e）治疗骨关节炎的安全性和有效性。 Soeken KL et al。 家庭实践杂志。 2002年5月。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12019049}

_{S-腺苷甲硫氨酸（SAM-e）与塞来考昔治疗骨关节炎症状：一项双盲交叉试验。 BMC肌肉骨骼疾病。 Wadie I Najm et al。 2004年2月。
http://www.biomedcentral.com/1471-2474/5/6}

_{考利，杰弗里。 1999年3月22日。“萨米解决方案”。 新闻周刊133（12）：65。}