咖啡因在女性健康中的作用
什么是咖啡因？
咖啡因是一种天然植物化学物质，可作为兴奋剂。 这是世界上最常用的药物，可以在许多产品中找到，例如：
- 咖啡
- 茶
- 软饮料
- 可可或巧克力食品
- 某些药物（即Excedrin）
咖啡因和乳腺癌之间的关系是什么？
含咖啡因的饮料不会增加患乳腺癌的风险。
事实上，根据2013年在Gynecologic Oncologic的一项大型荟萃分析研究，他们可能会稍微降低绝经后妇女患乳腺癌的风险。 这个环节背后的“为什么”还不清楚。 其中一个原因可能是咖啡因中含有多酚类化合物，这种化学物质被发现会干扰癌症生长的发生和发展。
咖啡因可能会影响乳房健康的其他方面。 例如，有些纤维囊性乳房组织的妇女注意到，当他们避免含咖啡因的产品，如咖啡，茶，巧克力和软饮料时，他们的乳房症状会改善。 虽然科学数据不足以支持这一点，但如果女性感到不适，这可能是值得的。
此外，对于咖啡因是否会增加患有良性乳房疾病或非癌性乳房疾病的女性患乳腺癌的风险存在争议。
在2008年的一项内科档案研究中发现这种情况是正确的，但只有在咖啡消耗量非常高的情况下，每天饮用4杯或更多杯。 尽管如此，这一点仍然存在争议，并没有得到其他研究的支持。
咖啡因与其他女性健康问题有关吗？
咖啡因也影响骨骼健康，可能是通过减少体内钙的吸收。
此外，女性可能选择喝含咖啡因的饮料，牛奶或其他富含钙的饮料 - 这会进一步导致骨质流失。
根据国家骨质疏松症基金会的说法，每天喝3杯以上的咖啡可能会导致骨质流失 - 所以坚持3杯以下的咖啡可能对您的骨骼健康非常理想。
我该怎么办？
虽然咖啡因在你的乳房健康中似乎没有起到很大的作用，但适度调整可能是你最好的选择。 为了减少患乳腺癌的风险，请关注这些营养和生活习惯，例如：
- 吃富含水果和蔬菜的饮食
- 定期进行体育锻炼
- 避免或限制您的饮酒
- 维持正常的体重指数
资料来源：
美国癌症协会。 影响风险的饮食和活动因素。 修订日期：03/19/2008。
内科学档案，2008; 168（18）：2022-2031。 一项大型前瞻性队列研究中咖啡因摄入量与乳腺癌风险的关系。 Ken Ishitani博士，博士; Jennifer Lin博士; JoAnn E. Manson博士，DrPH; Julie E. Buring，ScD; Shumin M. Zhang，MD，ScD。
美国癌症协会。 （2015年）。 非癌性乳房状况：纤维化和单纯囊肿。
Jiang W，Wu Y，＆Jiang X.咖啡和咖啡因摄入量与乳腺癌风险：对已发表的37项研究的最新剂量反应荟萃分析。 Gynecol Oncol。 2013年6月; 129（3）：620-9。
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拉莫斯S .:癌症化学预防和化疗：膳食多酚和信号传导途径。 Mol Nutr Food Res 2008; 52：第507-526页