如何减少恶心，提高治疗过程中的生活质量
恶心是化疗最常见的副作用之一，也可能是最悲惨的副作用之一。 虽然恶心可能看起来像化疗的无害副作用 ，但它可能会导致食欲不振。 反过来，食欲不振可能导致脱水，这可能是严重的。
虽然常见，但并非所有人都会在化疗期间感到恶心。 可采取几项措施缓解恶心。
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与你的医生讨论你的恶心你的医生需要注意你所经历的任何副作用，即使它们看起来很小。 有机会，如果你感到恶心，你就没有吃饱或喝够了。 这可能导致脱水和体重减轻，这肯定会影响治疗。 在某些情况下，医生可以开药治疗化疗引起的恶心和呕吐。
2 -
全天吃小餐。不要每天吃三顿正餐，选择每天5到6次更轻，更健康的膳食。 即使当你感到非常饥饿时，如果你的反胃过多，那么保留少量食物更容易。 尝试坚持均衡，健康的饮食。 你的医生或营养师可以告诉你你在治疗期间可能需要的特定营养丰富的食物以及你应该消耗多少。
3 -
避免油腻食物。治疗的目标之一是吃均衡的膳食，这将为您的身体提供急需的能量。 在选择食物时，将食物当作燃料来源。 吃汉堡和薯条似乎最容易。 但是，健康的蛋白质，碳水化合物和蔬菜的合理部分在消化系统上更容易，并提供营养，使身体可以创造和储存能量。 尝试在治疗前或治疗期间避免脂肪，油腻食物。 这些食物通常很难消化，更不用说有恶心了。 另外，另一个目标是保持你吃的食物，油腻的食物往往会恶化恶化，导致呕吐。
4 -
远离强烈的气味。强烈的气味会引起意想不到的恶心。 最常见的恶心触发之一是食物或食物准备的气味。 有些人在化疗过程中对此非常敏感，以至于家人不能在同一家中吃饭或准备食物。 如果食物的气味引起恶心，尝试在厨房使用风扇或在温暖的天气下打开窗户。 此外，您可能希望在治疗期间避免使用餐厅，直到您可以确定可能引发恶心的因素。
5 -
吃完后休息。吃完后休息，但不要完全平躺。 尝试坐直立姿势或在躺椅上至少20分钟后进食。 这将有助于消化比铺平更好。
6 -
在室温下喝液体。冷或热饮料可能恶化恶心 。 尝试在室温下饮用饮料。 您也可能发现在室温或稍微温暖的温度下吃食物是有帮助的，而不是热或冷。
资源：
“恶心和呕吐”美国癌症协会。 2015年4月29日。