肌肉体积和强度的丧失称为萎缩。 在某些方面，萎缩与建立肌肉相反。 良好的营养与体育锻炼相结合可以抑制肌肉，使他们能够生长，增长并变得更强壮。 相反，萎缩可能是由肌肉的虚弱和缺乏运动引起的。
肌肉萎缩的原因
有几种肌肉萎缩的原因。
- 营养不良 ：严重的营养不良和缺乏营养和蛋白质可导致肌肉萎缩，因为营养素和蛋白质对于正常肌肉发育和功能是必需的。 这种缺乏足够的营养可能会导致严重的疾病，也可能与强效药物（如某些化疗药物）有关。
- 神经系统疾病：如果您有神经系统疾病，例如神经病 ，脑瘫， 中风或脊髓疾病，您可能会面部，手臂或双腿出现肌肉无力。 当你不使用肌肉时，缺乏刺激和运动可能会导致它们变得更薄。 这种变薄也可能会导致你的肌肉失去超过由神经问题引起的力量。
- 长期患病/住院 ：如果因长时间感染，癌症或需要在重症监护病房长时间停留的疾病而生病，您的活动减少和营养缺乏可导致肌肉萎缩。
- 吞咽问题 ：吞咽困难和疲劳妨碍进食。 即使在医院提供营养的最佳尝试，吞咽困难的人也往往会减肥。
预防萎缩
如果您或您的亲人患有导致身体虚弱的神经系统疾病，可以在发生萎缩之前预防萎缩。
- 保持活跃 ：大多数正在从严重感染，癌症或中风中恢复过来的人对积极锻炼并不积极。 同样，如果您患有慢性神经系统疾病，如多发性硬化症或帕金森病，您可能没有心情活跃。 但是，这种身体活动的缺乏已知会导致萎缩，使整体身体能力恶化。
- 物理治疗 ：当您患有神经系统疾病时参与物理治疗和康复是特别有价值的。 物理治疗可确保您参加计划和精心策划的活动，帮助您恢复和恢复体力。
- 被动运动 ：在准备好积极参与治疗之前开始进行体育活动的一种方式包括被动运动。 用这种方法，你的治疗师会轻轻地移动你的手臂和双腿。 这通常在医院或中风幸存者的设施中完成， 他们无法自行开始行动 。
- 营养：缓慢恢复营养和身体活动可以帮助预防萎缩，使肌肉恢复其大小和形状。
除了防止萎缩外，这些活动还可以通过其他几种方式帮助您。
它们有助于防止由于身体某一部分的长时间压力而导致的褥疮。 它们可以减少由于缺乏运动而在手臂或腿部可能出现的血栓形成的机会（尽管被动运动作为预防血栓的方法有些争议）。并且它们可以使一些神经损伤和肌肉最小化通常在长时间不活动后出现僵硬 。
逆转萎缩
肌肉萎缩是一种可以逆转的状况。 萎缩是逐渐发生的物理过程。 逆转萎缩的肌肉重建也需要时间。
逆转萎缩最有效的方法与用于预防萎缩活动，物理治疗，被动运动和维持适当营养的方法相同。
一句话来自
许多患有神经疾病的人在观察自己身体虚弱和营养不良的瘦小身体时会感到抑郁。 家人常常对所爱的人的瘦肌肉的外观非常担心。 但重要的是要记住，萎缩可以逆转。
在防止或逆转肌肉萎缩方面，可能很难保持动力。 轻微或中度的活动，例如在协助甚至洗澡时走几步，起初似乎很累。 一旦你准备好再次变得活跃起来，萎缩的肌肉萎缩加上你的疾病带来的弱点可能是一个具有挑战性的障碍。 合理的期望和渐进的改善可以帮助防止灰心丧气。
>来源
>对卒中后复杂运动的纵向肌电图研究。 尽管临床评估一致性改善，但异质性改变Hesam-Shariati N，Trinh T，Thompson-Butel AG，Shiner CT，McNulty PA，Front Neurol。 2017年7月28日; 8：340。 doi：10.3389 / fneur.2017.00340。 eCollection 2017。