与癌症一起运动是否安全？ 这是一个重要的问题。 越来越多的研究表明，锻炼是癌症发生后健康生存的重要组成部分。 但是，在治疗期间你应该马上开始吗？ 还是应该等到治疗结束后？ 在开始之前，你需要知道在癌症中运动是否安全。
健康专家说，这不仅是癌症锻炼的安全，而且是必须的。 美国国家癌症研究所（NCI）刚刚发表了来自13名癌症，健身，运动和肥胖专家小组的研究结果。 该小组由美国运动医学学院（ACSM）创建。
专家的结论？ 保持活跃！ 他们说这对所有癌症幸存者都是如此，包括仍在癌症治疗中的人。 癌症运动是安全的，它可以帮助人们应对癌症和治疗相关的副作用。 此外，运动也可以提高诊断后的生存率。
癌症康复
当一个人患有心脏病或其他形式的心脏病时，他或她将进行心脏康复（康复）计划。 心脏康复包括有组织的锻炼计划，由物理治疗师和运动生理学家进行。 这些锻炼计划旨在帮助心脏病患者康复并获得良好的生活质量。
心脏康复还旨在降低患者与心脏疾病相关的进一步健康问题的风险。 几十年来，这一直是心脏病患者的护理标准。 受癌症影响的人应得的好处不亚于此。 癌症中心需要制定类似的癌症康复方法。
与癌症锻炼的主要好处
癌症运动是安全的，但在癌症治疗期间和之后身体活动有没有好处？
你打赌！ 据专家介绍，锻炼癌症幸存者的好处很多。
运动可以减轻疲劳，这是癌症治疗患者最常见的症状之一。 运动可以帮助人们更好地睡眠，并减少治疗过程中失眠的可能性。 锻炼可以改善癌症幸存者在治疗期间和之后的身体机能。
所有这些都为癌症幸存者提高了生活质量。 今天在美国有大约1200万癌症幸存者，这不是一件小事。 这意味着更多的人运作得更好，更可能更幸福。
什么样的运动和多少？
对于许多癌症患者，医生建议步行是锻炼身体的好方法。 除了步行之外，你应该做些什么和多少事情取决于许多事情：
- 在你被诊断为癌症之前，你的身体活动水平是多少
- 其他健康状况
- 你有的癌症类型
- 您正在接受的癌症治疗类型
- 您正在经历的症状和副作用
- 你最近是否接受过手术
- 无论您是因为癌症还是治疗都经历过骨质流失
- 无论您是否有血栓史或正在接受治疗
- 你的年龄和性别
- 您的医生或护士提及的其他因素
例如，如果您在癌症诊断之前非常活跃，那么当您感觉良好时，您很有可能保持常规锻炼常规。 如果您在癌症诊断前没有体力活动，您应该在开始锻炼计划之前与您的医生谈谈。 你需要从你的医疗团队那里得到确定你的锻炼计划适合你当前的健身水平。
另外，请记住，您患有其他疾病，例如心脏病或糖尿病，可能会影响适合您的运动类型和数量。
一般来说，对大多数人来说，步行是安全的。 如果你没有体力活动，短途散步是一个很好的开始。 但在开始之前向你的医生咨询更多信息和指导。
你何时不应该患癌症？
在某些情况下，锻炼并不安全。 当癌症运动不安全时的例子包括：
- 最近的手术。 如果你已经接受过手术，可以询问你的医生什么时候可以开始锻炼。 另外，根据你的手术史，问你的医生哪种类型的运动是安全的。
- 血液凝结问题。 如果您正在服用药物来治疗凝血（凝血），如华法令（香豆素）或肝素，您可能需要避免某些类型的运动。 对您的身体造成较大影响的运动，例如慢跑，跑步或篮球，可能并不安全。
- 骨损失。 如果您的癌症或其治疗引起骨质流失，或者您的骨骼中有肿瘤，运动对您而言可能并不安全。
- 头晕或极度疲劳。 如果您患有头晕或有非常严重的疲劳，运动对您而言可能并不安全。 向你的医生咨询指导。
这些是癌症运动不安全的一些例子。 可能有其他人。 如果有疑问，在癌症治疗期间开始任何新的活动之前，请与您的医生核对。
底线是，对于大多数癌症患者来说，定期的体力活动可以帮助您在治疗期间和治疗后都感觉更好，活得更好。
来源
美国癌症协会。 癌症治疗后的营养和身体活动。 https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
美国癌症协会。 身体活动和癌症患者。 https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
国家癌症研究所。 NCI癌症通报。 指南敦促癌症患者，幸存者锻炼。 https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment