鼻窦疼痛的严重程度可以从轻度头痛，头痛，脸部疼痛，牙痛和耳痛。 无论潜在的原因如何，鼻窦疼痛通常是由窦腔炎症引起的。 伴随炎症而来的是拥挤。 拥塞是导致窦性疼痛的主要原因，因此许多治疗方法旨在减少淤血。
以下是快速缓解窦性疼痛的十点建议：
1.减充血剂。 非处方的鼻腔减充血剂如Afrin（羟甲唑啉）或口服药物如伪麻黄碱可以很好地缓解鼻窦疼痛。 但是，除非医生建议，否则不应使用类固醇减充血剂连续使用3天以上，以避免出现称为反弹充血的情况 。
2.尝试使用非处方止痛药。 泰诺（对乙酰氨基酚），布洛芬和Alieve（萘普生）可能有效治疗窦性疼痛。 阿司匹林可用于成人，但由于雷伊综合征的风险，不应给予儿童。 如果其中一种不起作用（当单独使用时），这些止痛药物中的一些可以合并。 然而，在尝试这种方法之前，您应该先咨询您的医生或药剂师，并让他们知道您正在服用的任何其他药物。
3.尝试一个neti pot。 neti pot用于灌溉鼻腔通道，可以帮助控制充血和鼻腔分泌物。
欲了解更多信息，请阅读： 如何使用Neti Pot 。
4.在鼻窦上使用温热的抹布或加热垫缓解疼痛。 每天做几次。
5.使用盐水鼻腔喷雾剂。 盐水鼻腔喷雾剂在大多数药店都是非处方的。 它们用于放松鼻腔分泌物，从而减少充血。
它们可以每天使用多次。
5.睡在你床边的冷雾加湿器上。 湿度放松鼻腔分泌物和冷空气可以帮助减少炎症。 如果您无法使用冷雾加湿器，每天几次炎热潮湿的淋浴也可以帮助松开鼻腔分泌物。
6.适当地治疗过敏。 过敏是慢性和急性鼻窦炎和鼻窦疼痛的主要罪魁祸首。 欲了解更多信息，请阅读： 鼻窦炎的原因：过敏 。
7.喝大量液体稀释鼻腔分泌物。
8.避免可能会增加您的症状的化学物质 ，如香烟烟雾，空气污染或油漆烟雾。
9.在安静的黑暗房间里放松。 温和地进行头部和颈部运动，或轻轻按摩头部和脸部也可能有所帮助。
10.如果你的症状没有改善，去看医生。 您可能患有鼻窦炎，需要一段抗生素治疗，或需要医疗干预的其他病症。
值得注意的是，一种称为窦性气压伤的疾病会导致剧烈的窦痛和压力，当你潜水，飞机上飞，陡峭的山上行驶，或参与其他涉及高海拔变化的活动时，情况会变得更糟。
虽然这些活动停止时疼痛通常会消退，但是鼻窦气压伤是一种潜在的鼻窦问题的征兆，需要由耳鼻喉科医师专门研究耳鼻喉疾病的医生进行评估。 窦性气压伤还可伴有可导致耳鼓破裂的耳 气压伤 。
资料来源：
Medscape表示。 潜水医学：当前证据综述。 访问时间：2015年1月17日，来自http://www.medscape.com/viewarticle/710379_3
Pubmed健康。 鼻窦炎。 2015年1月17日访问http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001670/
马里兰大学医学中心。 窦性头痛。 访问日期：2015年1月17日，来自http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache