生活带来悲剧。 如果您或亲人曾经被诊断为终末期或终身慢性疾病，那么这可能是您生活中的悲剧。 听到“癌症”或“阿尔茨海默氏病”或“糖尿病”或“帕金森病”或“心脏病”这些词，将意味着你不仅有身体上的应对，而且还有精神和情绪方面的痛苦。
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应对困境的几个阶段医疗方面的错误和医疗错误每年都会造成数百万新受害者。 人们在短时间或一生中变得虚弱。 数十万人死亡 。 对于那些遭受过医疗失误的人，或者那些亲人是医疗事故受害者的人，其结果可能会改变生活。 他们也是悲剧。
我们如何应对我们的悲剧，以及它们对我们其余生活的影响，定义了我们从那时起过的生活。 这些影响可能是身体，心理和情绪的组合。
有时候，通过它们的方式非常清楚。 例如，抗生素可能会杀死医院获得性感染 。 其他时候，由于预后不明，它们不太清楚。 在所有情况下，我们都必须为自己和亲人处理精神和情感方面的影响。
我们中的一些人怀疑我们是否正常。 应对成为一些似乎不可能的事情，也是对别人的追求。 如果您被诊断患有末期疾病，或者您的生活质量因医疗错误而遭到破坏，您将如何渡过痛苦和悲伤？ 你应该如何应对？
你可能会惊讶地发现，实际上有一些指导方针可以帮助你理解和解决悲伤的过程，也可以帮助你开始应对。
来自Elisabeth Kubler-Ross博士的悲伤的五个阶段
悲伤的五个阶段是由Elisabeth Kubler-Ross博士在1969年在她的着作“死亡与死亡”一书中编写和描述的。 那些阶段是否认，愤怒，讨价还价，抑郁和接受。 他们被称为Kubler-Ross模型，有时被称为DABDA 。
在我们查看模型之前，我们先看看与之相关的“规则”，以便在开始了解每个阶段时，您最好能够确定自己在哪里以及要看的内容如果你有一个悲剧或一个困难的诊断来应对，请转发。
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关于悲伤的阶段和过渡的基本规则以下是适用于Kubler-Ross悲伤阶段的规则。 当你了解他们的基本规则时，你会更好地理解如何确定你当前的地位，以及你还需要通过哪些阶段。
规则1：他们可以应用于任何能够带来悲伤的东西
也许这将是你自己的错误诊断，或者你可能是医疗失误的受害者。 或者，也许你失去了配偶，甚至你的狗已经死亡。 即使一个伴侣与你分手，或者你的房屋被大自然毁坏 - 任何带给你悲伤的事情都会导致Kubler-Ross模型适用于你。
规则2：阶段可能会或可能不会按时间顺序排列
例如，如果您遭受医疗错误，您可能会首先生气，然后再否认它发生在您身上。 根据Kubler-Ross模型，这不是悲伤阶段通常需要的顺序，但这可能是您的经验。
规则3：你可能没有经历过每个阶段
你可以接受你的新情况，继续前进，而不会感到沮丧，或者当你最终被诊断出某些事情时，你可能会感到宽慰，并且永远不会否认你真的有病。 更可能的是，你将通过它们全部过渡，但你可能不知道你在做什么。
规则4：你可能会重新开始一些阶段
特别是在慢性疾病诊断的情况下，每当您出现新症状或出现副作用时，您可能会继续返回讨价还价阶段。
规则5：你可能会陷入一个阶段
一个很好的例子就是一个失去了亲人的人，因为一个永远不会过度愤怒的医疗失误。 或者因为失去亲人而沮丧并且在未来很多年中仍然感到沮丧的人。
规则6：没有两个人以同样的方式或同时处理这些阶段
如果你的亲人被诊断出患有末期疾病，他或她将会经历这些阶段，但不一定与你的意愿平行。 如果你失去了一个孩子出现医疗错误，你可能会停留在其中一个阶段，而另一个孩子的另一个父母继续在阶段中移动。
不同的过渡率并不意味着一个人或多或少地悲伤。 它们简直就是不同的过渡率，就像那些悲伤的人一样。
现在你明白这些规则如何适用于舞台，让我们看看悲伤的阶段（也称为死亡和死亡的阶段或损失的阶段）。
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阶段1，阶段2和阶段3第一阶段的悲伤：否认
当我们第一次遇到损失时，我们可能会感到震惊，感到不知所措。 我们将自己的感觉和情绪放在架子上，开始审视生活的动作。 我们在智力上知道，我们还有更多需要学习，需要做出的决定和要进行的活动，但至少在最初时，我们试图表现得好像什么都没有改变，生活没有受到影响。
通常情况下，在开始克服拒绝阶段之前，您无法开始进入下一阶段。
悲伤的第二阶段：愤怒
相信与否，如果你生气，那么你已经至少经历了一个阶段（拒绝），因为如果你没有向自己承认发生了可怕的事情，你就不会生气。 你的愤怒可能是有意识的，也可能是无意识的。
愤怒将通过许多不同的方式将其丑陋但必要的头部后退。 你可能会对自己生气（我应该从未吃过红肉或含糖食物！）。 你可能会对你的医疗失误的犯罪者生气（如果那个外科医生更加小心，我的配偶不会死亡！）。 你可能会对自然界的大气感到愤怒，因为要从你身上带走一些珍贵的东西 你甚至可能对上帝生气，因为你无法理解一个慈爱的上帝会允许这样的悲剧。
经历愤怒是我们应对疼痛的一种方式。 特别是如果我们能够确定我们的愤怒是谁还是什么，那么我们就有责任坚持。 当我们可以责备时，那么我们实际上有一些我们可以用这种愤怒做的事情。
在那些遭受过医疗失误的人中，愤怒和责备阶段是他们经常陷入困境的地方。 这是许多人开始了解患者授权的地方 。 这也是许多人选择提起诉讼的诉讼地点 。
讨价还价第三阶段：讨价还价
这是一个“如果只有”的阶段，将针对我们自己，或对我们认为可以帮助的人。 这是一个我们试图妥协的舞台，希望让悲剧消失，我们希望将我们的现实与其他事物交换，甚至可能作出承诺，确保它永远不会再发生。 这是遭受愧疚的人可能陷入困境的阶段，或者可能会一遍又一遍地返回。
“如果我只是没有做过这样那样的事情”或“我保证再也不会做X了。”
讨价还价是许多人使用祈祷的时期，希望无论他们的上帝是谁，都会帮助他们摆脱困境，向上帝作出承诺，如果问题得到解决，他们就会做出好的回报。
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阶段4和5现在你已经经历了悲伤的前三个阶段（尽管你可能不会按顺序经过），但我们已经进入了最后的两个阶段。
悲伤的第四阶段：萧条
信不信由你，到达抑郁症的地步可能表明你实际上是在处理你的悲伤 - 这是一个好的结果。 当你对悲剧或失落感到沮丧时，它表明你处于接受它的最早阶段，并且你几乎已经准备好处理它。 你感受到了空虚，悲伤，恐惧，遗憾和不确定性，但你仍然沉浸其中。 情绪仍然非常激烈，非常难以处理。
但从某种意义上说，这是一个好消息，你正处于萧条期。 在处理抑郁症时体验这些情绪的能力可能意味着你正准备进入最后阶段 - 接受。 这可能很难相信，但交易是一个非常有希望的迹象，你会在某种程度上超过你的悲伤。
第五阶段悲伤：接受
首先，知道接受决不意味着你所处理的任何悲剧或可怕事件都是好的或者它是正确的。 这意味着你已经准备好继续前进 - 处理你的现实。 这是一个与情绪脱节的过程，以及“现在是时候继续”的观点。 这是你知道你正在应对的地方。
接受是胜利。 它让我们摆脱了愤怒和责备的束缚，或者从抑郁症中不断衰弱。 它也让我们可以充分利用银牌。 对于那些幸运地能够幸免于医疗失误的人而言，它使我们能够重新确定我们的生活的优先顺序，关注我们最重要的关系并确定真正构成生活质量的因素。 对于那些遭遇终端形势的人来说，它可以让他们在他们离开的时候找到喜悦。
当我们理解悲伤的阶段以及他们在我们生活中的表现时，我们明白无论我们对悲剧或失落的情绪反应如何，我们都会以非常正常的方式作出反应，并且我们可能还会有更多的方式在未来的某个时刻做出反应，这会使我们朝着更好的生活质量迈进。
脚注：悲伤的第六阶段
第六阶段的悲伤也许是最容易解放的阶段，对于那些开始接受他们的经验并为他人创造积极的东西的人来说，就是这样。 这就是所谓的“主动生存”。 它没有被Kubler-Ross识别出来，但可能是所有悲伤阶段中愈合最好的。