干燥鼻腔和鼻窦通道怎么办
关于干鼻子和鼻窦
如果您生活在干旱的环境中，您可能知道干燥的鼻腔和鼻窦通道会导致其他问题，包括粘稠的粘液和频繁的血腥鼻子 。
理想情况下，衬在鼻窦上的粘膜会产生粘液，流入并通过鼻腔通道，清除包括细菌在内的外来碎屑。
当干燥条件下禁止粘液自由流动时，就会出现问题。 干鼻通道可能导致鼻子和血管中的血管发炎并随后充血 。 最终，炎症和充血甚至会导致鼻窦感染 。
除了生活在湿度低的地区之外，某些健康状况，例如脱水或Sjorgen氏综合症会导致你的粘膜干燥。 如果你首先容易出现鼻窦问题，干燥，只会让事情变得更糟。 现在我们已经确定在鼻和鼻窦中保持适量的水分是多么重要，以下是保持鼻子和鼻窦潮湿和健康的一些技巧。
增加您的流体摄入量
水合作用在很大程度上从内向外开始。 喝更多的液体，特别是更多的水可能有助于减少粘液。 限制咖啡因或其他利尿剂也可能是有益的。
一般而言，在夏季温度升高或体育活动时，我们大多数人需要更多的液体。 虽然水是最好的，但它不是增加液体摄入量的唯一方法。 如果你是那些无法忍受大量普通水的人中的一员，可以尝试在你的水中添加柠檬，喝调味水或诸如佳得乐或Powerade等电解质饮料。
使用加湿器
睡在一个加湿器，最好是一个很酷的雾加湿器（大多数药店可用），在你的床旁边可以帮助保持你的粘膜湿润。 凉爽的空气也有助于减少鼻子或鼻窦内的炎症。
大多数加湿器需要蒸馏水以防止细菌在系统中生长，但更昂贵的选择是自我消毒加湿器。 如果你真的想全力以赴，也可以让暖通空调公司为你的加热/冷却系统增加一个加湿器。 这是一个更昂贵的选择，但可以让你整年都能更轻松地控制家中的湿度。
使用盐水鼻腔喷雾剂
生理盐水鼻腔喷雾剂在任何药房或药店都是非处方的，并且是保持鼻腔通道湿润的好方法。 你可以每天多次使用它（我看到医生每天给每个鼻孔喷10次，但是，一天4次左右可能就足够了）。 由于这不是一种真正的药物，你可能不会过度使用它。
尝试一个Neti Pot
neti pot是一种非常像小茶壶的设备。 它用于鼻/鼻窦灌洗。 鼻腔冲洗被认为有助于消除多余的粘液，异物和鼻腔分泌物变薄。
您可以在当地药房购买一个neti pot（没有处方药）以及商用鼻窦冲洗液，或者，您可以使用简单成分（如小苏打，不含碘盐和蒸馏水）自行冲洗。 欲了解更多信息，请阅读： 如何使用Neti Pot。
资料来源：
美国过敏哮喘与免疫学会。 盐水静脉窦冲洗食谱。 访问日期：2015年6月29日，来自http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
耳鼻喉科学家的耳朵，鼻子和喉咙相关联。 鼻窦。 2015年6月29日访问http://www.entassociates.com/sinus.htm
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