制作月经周期日历是记录生殖健康的简单而简单的方法。 作为女性，了解我们上一段时间的第一天总是很重要的。 当我们的时期出现问题时，与我们的医生交谈时，记录过去的时间段是一个优点。
只需一分钟就可以保留关于我们月经周期的最新信息，并且方便，因为当我们的时期出现问题时。
这是你如何制作自己的月经周期日历。
难度：容易
所需时间：少于5分钟
就是这样：
- 决定你将在日历上标记你的时间。 你可以简单地写下“第一天”，“2cd天”等等，或者你可以选择使用某种符号。 许多女性选择圈选他们时期的第一天和最后一天的日期。 使用红色标记可以让你的日子更容易被识别。
- 在你的期间的每一天，描述你的日历月经流量。 你的时期是重的，中等的还是轻的？ 使用红色标记写出“H”表示重量，“M”表示中等，或者“L”表示月经周期日历上的光线。 如果您的期间流量过重或过轻，您可以简单地在用于描述期间的另一封信前面写上“X”。
- 你是否有经前综合征的体征或症状 - PMS？ 在每个月的每一天在您的日历上写下。 描述你在某个特定的日子里的感受和症状。 你头痛吗？ 你觉得臃肿还是留水？ 你开心吗，还是今天不好？ 关于你每天的感受，只需要一两句话就能帮助你了解是否有新的模式出现，以便你的医生可以帮助你，如果你有经前综合征或PMS。
提示：
- 使用带有大方块的日历写下来，以便您有足够的空间来描述您在小广场不够大时的感受。
- 今天开始制作月经周期日历，或者等到下一个月的第一天。
你需要什么：
- 日历
- 红色标记或笔