寻求支持和生活
尿路感染（UTIs）会破坏你的日常生活，但有很多方法可以让你的感染免于你的好转。 除了遵循医生规定的治疗计划外，您还可以通过对日常习惯进行简单调整来提高情绪和身体健康。
情绪化
对许多人来说，UTI的疼痛和不适会导致情绪紧张或对情绪产生负面影响。
为了控制你的痛苦，考虑使用身心技巧来帮助你应对。
例如，最近的研究表明，练习冥想可能会增强慢性疼痛患者的情绪。 您还可以尝试通过深呼吸练习缓解压力，或者只是听音乐，让您振作精神或平静下来。
物理
除了遵守规定的治疗方法之外，在处理UTI时，还有许多方法可以改善您的健康状况。 以下是可能有助于支持治疗计划的几种策略。
增加您的流体摄入量
虽然饮用大量液体对身体健康总是至关重要，但在治疗UTI时尤为重要。 通过gu水，你正在帮助以更快的速度清除你的尿路细菌。 更重要的是，饮用大量的水对于将抗生素输送到泌尿道是至关重要的，这样药物就可以完成工作并消除感染。
为了获得最佳的保湿效果，常见建议是每天至少饮用8杯水。 有些人需要更多，有些人需要更多（取决于年龄，体重和医疗条件等因素），所以你应该问你的医生有多适合你。
当你增加饮水量时，减少可能刺激膀胱的饮料，包括咖啡，酒精和苏打水。
经常清空你的膀胱
喝更多的水意味着你会感到更频繁的小便冲动。 尽管UTI的痛苦可能会诱使你坚持下去，但最好还是继续这样的冲动。 这是因为排空膀胱有助于消除引起感染的细菌，这可以帮助您更快地恢复。
用加热垫缓解疼痛
为了舒缓UTI的不适，请尝试使用加热垫。 当应用到你的小腹时，加热垫可以帮助减轻膀胱疼痛或压力。 您也可以通过在温暖的浴缸中浸泡来找到解脱。
关于蔓越莓汁的一句话
人们经常声称，喝蔓越莓汁（或服用蔓越莓补充剂）可以帮助抵抗UTI，一些支持者认为蔓越莓中的维生素C可以抑制感染引起的细菌的生长。
然而，迄今为止，测试蔓越莓UTI战斗效果的研究取得了不同结果。 为此，最近的一些研究（包括2016年在美国医学协会杂志上发表的一项研究）发现蔓越莓可能对减少UTI没有益处。 如果您不确定它是否会对您有益，请务必与您的医生交谈。
社会
仅次于肺炎，UTI是最常见的感染类型之一。
事实上，有些统计数字显示，女性在一生中至少有一次感染UTI的风险可能超过50％。
这意味着人们不会明白UTI的痛苦和沮丧，谁可以为您提供支持来应对您的症状。 为此，在线支持团体可以成为那些与经常性UTI斗争的人的一个很好的资源。
实际的
如果您患有反复发作的UTI，首次发现新感染时寻求医疗服务是控制您健康的最佳方法之一。
对于可能干扰个人护理的慢性病患者（如多发性硬化症），寻求卫生支持也可能有助于治疗和预防UTI。
>来源：
> Hickling DR，Nitti VW。 “管理健康成年女性的复发性尿路感染。”Rev Urol。 2013; 15（2）：41-8。
>希尔顿L，Hempel S，尤因BA，等人。 “正念冥想慢性疼痛：系统评价和荟萃分析。”Ann Behav Med。 2017年4月; 51（2）：199-213。
> Juthani-Mehta M，Van Ness PH，Bianco L，等。 “蔓越莓胶囊对老年妇女护理院中细菌尿和脓尿的影响：一项随机临床试验”，JAMA。 2016年11月8日; 316（18）：1879-1887。
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