Epley Maneuver是治疗一种称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV）的疾病的有效治疗方法， BPPV是一种导致严重眩晕（头晕）的内耳疾病。 专家认为，当正常存在于周围结构中的钙沉积物进入内耳的半规管时，BPPV发生。 半圆形的运河包含平衡感受器，因此这种干扰使我们感到头晕是有道理的。
学习Epley机动还是不学习
Epley机动是一种锻炼，包括在特定位置操纵和保持头部，将钙沉积物从半规管移出并移回到它们所属的耳部。 对于那些患有BPPV的人来说，这个操作可能是一个救星。 近年来，除了数以千计的在线教学视频外，DIY视频已经上市。 这些视频获得数百万次点击，很容易看出原因。 凭借即时救济的优势，同时避免了去看医生或治疗师的麻烦和费用，这些现成的资源尤其可以吸引那些缺乏医疗保险的人。 但是安全吗？ 这个问题的答案取决于...
首先，有许多头晕的原因 。 头晕是使人们进入美国急诊室的最常见症状之一，其原因无数。
虽然某些类型的头晕可以简单地治疗，但其他人可能会危及生命。 你不应该用BPPV来诊断你自己。 如果你的眩晕已被正式诊断出来，只要你知道你在做什么，你就可以学习在家里安全地进行Epley机动。 错误地执行操作可能会导致：
- 颈部受伤
- 进一步将钙沉积物倒入半规管并使问题变得更糟
- 缺乏症状缓解
在家里尝试Epley机动之前的提示
那么你如何在家里正确安全地进行Epley机动？ 这里有一些提示，让你开始。
- 一开始就去找专家 - 如果你从来没有让专业人员对你进行过Epley操作，那么你不要在家里做这件事。 没有视频可以代替动手演示，你需要知道让程序正确完成的感觉是什么，所以你知道你在家里做的是正确的。
- 不要使用YouTube视频！ 确保你从可靠的来源获得视频是必须的，任何人都可以错误地教导人们如何在YouTube上做到这一点; 你想要专家指导。
- 告诉你的医生或治疗师你想学习如何在家做这个动作，并询问他们是否会教你如何。
- 在尝试过程之前多次观看视频。 这可能有助于将流程分解成几个步骤并写下来。
- 仔细按照每一步骤进行 - 只要在这一过程中失去一步就会导致故障和可能的伤害。
- 如果可能的话，观看视频并与您的配偶或其他家庭成员等合作伙伴一起执行此程序。 他们可以帮助您确保您正确地进行练习，按照正确的顺序进行练习，而不会错过任何东西。
- 如果疼痛停下来去看医生。 如果你的症状没有好转或恶化，请去看医生。
- 即使你很成功，你仍然需要定期去看你的医生。 据大多数专家称，BPPV通常在6个月内解决。 如果您的情况没有解决，您需要看医生确认您确实在处理BPPV，并且您的情况没有改变或进展。
了解如果没有医生的推荐，将YouTube作为资源是不安全的，这一点很重要。 目前YouTube上有超过3,300个视频与执行Epley机动相关。
在这些视频中，只有21个被一组神经生物学家评为准确。 可靠的YouTube视频来自美国神经学院等组织。
研究还支持使用一些商业上可用的产品，如DizzyFIX。 像DizzyFix这样的训练设备可以提供视觉提示或指导，以便如何正确定位您的头部以将钙沉积物移出半规管。
>来源：
> Bromwich，M.，Hughes，B.，Raymond，M.，Sukerman，S.＆Parnes L.（2010）。 一种新的家庭治疗设备的良性阵发性位置性眩晕的功效。Arch Otolaryngol Head Neck Surg。 136（7）：682-5。 doi：10.1001 / archoto.2010.105。
> Kerber，KA，Burke，JF，Skolarus，LE，Callaghan，BC，Fife，TD，Baloh，RW和Fendrick，AM（2012）。 Epley机动处方：www.youtube.com？ 神经内科。 79（4）：376-380。 doi：10.1212 / WNL.0b013e3182604533