有自我护理策略可以帮助预防前列腺癌，这是男性癌症相关死亡的第三大常见原因。 位于膀胱下方的前列腺是负责产生精液液体的腺体。
前列腺癌的危险因素
前列腺癌预防的第一步是了解前列腺癌的关键风险因素。
这些风险因素包括：
- 前列腺癌家族史
- 高红肉和/或高脂乳制品的饮食
- 肥胖
50岁以后前列腺癌的风险迅速上升，三分之二的前列腺癌发生率在65岁以上的男性中出现。前列腺癌在非裔美国男性中也比其他种族的男性更常见。
前列腺癌的体征和症状
前列腺癌患者通常具有升高水平的称为前列腺特异性抗原（PSA）的物质，可通过医学筛查检测。 其他症状包括：
- 难以通过尿液
- 腰背疼痛
- 射精疼痛
前列腺癌预防的自然方法
研究表明，以下天然物质可能对前列腺癌预防有益：
1）番茄红素
许多研究表明，经常食用番茄红素（一种在番茄和西瓜等食品中发现的抗氧化剂）可能有助于降低前列腺癌的风险。
然而，没有研究证明以补充形式服用番茄红素可以降低前列腺癌的风险。
2）维生素D
几项研究表明维持维生素D的最佳水平可能有助于预防前列腺癌。 由于仅通过食物来源和日光照射来补充维生素D可能会很困难，因此许多医学专家建议通过服用每日补充剂来提高维生素D水平。
3）ω-3脂肪酸
科学家在2009年对466名被诊断患有侵袭性前列腺癌的男性和478名年龄相匹配的男性患者进行的一项研究中发现，较高的膳食摄入量的ω-3脂肪酸会降低侵袭性前列腺癌的风险。 该研究的作者提出，ω-3脂肪酸（在油性鱼类中发现，如三文鱼和鲭鱼）可能通过减少炎症来帮助对抗前列腺癌。
4）绿茶
在2008年发表的一项人口研究中，研究人员查看了49,920名男性（年龄在40至69岁之间）的数据，发现绿茶的消费与晚期前列腺癌风险降低有关。
更多策略为摄护腺癌预防
饮食丰富的水果和蔬菜后，限制您每天饮酒量不超过2杯，每天至少运动30分钟，并定期去看医生监测您的前列腺健康状况，这对前列腺癌的预防也有帮助。
如果您正在考虑使用任何类型的膳食补充剂来预防前列腺癌，请务必咨询您的医生，了解所涉及的潜在利益和风险。 自我治疗和避免或延迟标准护理会产生严重的后果。
来源
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